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星期五的心情总是特别好，尤其是马上要开启三天小长假🥳。这种感觉很像小时候春游秋游，最兴奋的是前夜，然后在出行的路上达到顶点🤪。
这不，早起就哼歌，连阴天都看着像有若有似无的阳光在背后。这种心情太适合吃burrito了（为啥？不知道啊，反正想吃总能找到一万个理由）
翻了翻冰箱，剩余食材不多，但足够做一个营养均衡的burrito🌯。
说起来，现在好多人恐碳水啊，最大程度地减低碳水摄入量，甚至直接不吃主食。可是，碳水是人体重要的能量来源，长期摄入不足，后患无穷🙅🏻♀️。
❤️无论从健康还是身材来说，我们都应该选择复合型的碳水，以全谷物为主，薯类杂豆类搭配，尽量保证每天可以吃三种以上的谷薯类食物。
🧾基本食材：
土豆100g
冷冻彩椒 30g
冷冻甜玉米 30g
Spam 30g
芝士 15g
饼皮 1张
👩🏻🍳基本步骤
土豆切丁，微波炉叮1分钟后放入平底锅煎
放入其他食材，加一点点盐，翻炒
最近加芝士，微微炒匀
可以撒一点黑胡椒或其他香料，增加风味
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最新评论 9
:我也好爱吃这个👍亲爱的做的真棒✌️
:谢谢亲爱的每次都鼓励我，我看到大家发的图片都不好意思发自己做的，太粗糙了
:好健康有营养！
:谢谢大仙女的表扬![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
要继续努力，尽量每餐都营养健康![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @贝果爱咖啡:哈哈继续看你的作品！
:我现在真的是已经无心干活了🙈🙈
回复 @米啾啾面啾啾:哈哈哈哈，非常理解啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一样一样的
:干活的意思是“做饭”还是“工作”啊？