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雖然它真的好大一顆不好吞，但是吃魚油真的是好處多多，尤其平時吃魚比較少的人，更適合吃魚油，之前我在Amazon買一送一時買了sundown的，然後又在商城兌換了Nature made的，暫時都不怕不夠啦～
Nature Made Fish Oil 1000 mg 魚油 $0(到手价)
🌲魚油的功效及好處：
最重要的成分就叫做Omega-3，成分表裡也會寫每顆的Omega-3含量，而每日攝取量是不超過3000mg。
Omega-3是一種不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，所以必須藉由食物或保健品來攝取。
好處是：降低心血管疾病風險、改善憂鬱症狀、支持眼睛健康、支持記憶力維持、維持皮膚健康、有助於胎兒或兒童大腦腦力發展等等等。
所以孕婦會推薦吃魚油、眼睛不好的人也會推薦吃魚油。我也寫了一篇文章關於眼睛的保健品，有興趣的寶寶可以去看看～
🌲魚油的食用時機：
由於食物中的脂肪可以提高魚油的吸收，所以會建議在跟餐一起或者飯後食用唷！
🌲魚油食用劑量：
通常建議食用量會寫個兩顆，但我的建議是不要吃到這麼多的量，平時偶爾也會吃魚，一天一顆其實就可以了，除非詢問過醫生有特殊需求～
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最新评论 4
:请问鱼油大人小孩都能吃吗
:椰子姐姐来了，我特别同意那句：大颗的真的很不好吞![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:沒錯沒錯時常被噎到![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
椰子姐姐孕期有補充魚油嗎～
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)