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🌽山药玉米排骨汤🍖
是一道味道清甜，营养丰富的汤水，具有很好的健脾开胃功效。
食材准备
小排骨🍖，玉米🌽，胡萝卜🥕，山药，盐，姜片
做法步骤
1)小排骨🍖洗净。
2)锅中放多量水，小排骨🍖，姜片，烧开后转小火。
3)焖煮50分钟后，加入胡萝卜🥕，🌽玉米续煮20分钟。
4)加入山药，继续焖煮15分钟。
5)出锅前加适量盐调味即可。
健康提示💕
🌽玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。
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