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💪🏼 来打卡一个最近的健身记录📝，爱上了Caroline的EPIC系列，她一共出了50天的EPIC视频，跟着做真的会超级有挑战性也很累，很有成就感😆，基本上跟着做下来就会累趴😂。强度非常适合我，每周大概会力量训练4-5天，周末爬山和打高尔夫。APP用的之前@努力努力再努力啊 推荐过的训记，很好用，可以大概记录每天的训练动作和时间，方便查看每周健身频率👍
🍚 饮食这块比较佛系，保证蛋白质的摄入，整体没有刻意计算卡路里，偏向intuitive eating，基本上都吃原型食物，开开心心过节，年后再减脂吧
⛳️ 最近爱上打高尔夫，和老公一起慢慢学习，培养共同的户外兴趣爱好，一起鼓励一起进步感觉很棒！冬天练习练习争取开春有机会下场子。喜欢打高尔夫的宝宝也请多多指教呀
🎄 看到大家都在发圣诞节大餐和装饰，看着好温馨啊！很开心大家都有好友和家人的陪伴，祝大家节日快乐🎉
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最新评论 13
:在哪里？冬天一起练球啊、开春了一起下场吧！
:在Redmond这边 我们才开始学 准备找教练学习下哈哈哈 春天有空可以一起打呀！
回复 @eisen888:在西雅图😆 我才开始学 我觉得好好玩😛
:Caroline的hitt太猛了，我实在是没这个体能😭
:哈哈 她的上肢力量真的厉害 好几种俯卧撑真的没办法😂 我只能尽量
:高尔夫好难啊，我本科时有朋友上了学校的课然后球平直飞出去打死了只松鼠![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:啊啊啊 心疼松鼠 感觉球的力量真的还挺大的 我现在还在等教练时间表出来 自己先瞎琢磨 确实不简单🤣
:叫什么app？你身材那么好不需要特别减肥呀～保持就好啦哈哈哈～
:训记 里面可以记录你每天做了什么肌群 感觉还不错😆
回复 @Fortuna:哈哈！谢谢～ 我没有那么专业训练哪块肌肉～![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
～ 有空看看👍