今日消耗：70大卡
今天是彻底泄洪第一天，所以训练方面乖一点🤣
—————————🌟今日干货🌟—————————
今天来分享一些我喜欢的健身区的博主吧～除了大家熟知的帕姐周六野之外，我也有一些其他关注的宝藏博主，有的出很多的训练，有的也会分享超美味的健身餐，有的会有比较硬核的科学理论知识。这里分享给大家❤️
💪🏻芥末的小厨房（b站/油管）
芥末算是我最爱的做减脂餐的博主了，她的减脂餐真的都是好吃又健康，而且别的地方完全找不到的，都是她一天天常识积累下来的干货。真的很推荐大家关注芥末，拍摄水平+视频质量超级高（老公是个专业摄影师🤣），每次她一出新视频我都是想马上复刻。像我之前分享的豆腐炸鸡就是从芥末这里学来的
💪🏻咕噜健身厨房（b站/油管）
我真的太爱咕噜的笑容了～咕噜也算是个健身区的美食博主了，她也会分享一些健身装备啦和自己的正能量想法之类的。我自己最爱的是她去年出的好几期的7日减脂三餐系列，每一个视频都有低卡好吃的减脂餐+一些当日的分享话题，像是之前的“如何克服对食物的恐惧”的视频真的很有感触，她真的是超级阳光的一个存在～有着正确的健身观念和身材看法，可以让我们在减肥或者健身的时候少走弯路健康健身
💪🏻fit4life（b站/微博，油管一年前停止更新了）
这个频道其实是由两个博主组成的：姥姥和姥爷，她们有一些一起拍的视频，也有每个人单独的vlog。之前有看到姥爷分享的很多很硬核的健身科学知识，姥姥分享的很有用的跑步穿搭和跑量练习。我最爱的就是她们两个人的“真实“，两人在健身减肥的过程中也遇到了一些心理问题和对食物关系处理方式的错误，但他们都是坦诚的说，并积极的去引导大家走上正确健康的路
💪🏻May Fit（油管+ins）
我很爱的一个来自台湾的健身博主，比我还小是个妹妹但是真的好厉害啊哈哈。May的话有很多健身视频，性质会和帕姐和周六野的差不多，有一些减脂的是真的好猛完全不输帕姐的。另外may的减脂餐也是做的超好吃，高蛋白又低脂每次都看得很馋。最最最重要的是may也是个芋泥控啊，每次看may大口吃芋泥我真的是在屏幕另一头都觉得好幸福OwO
另：may最近开了自己的网站，我记得叫做mayufit，大家可以去搜搜，上面也是整理了她这几年积累下来的好吃的减脂餐食谱+科学健身理论+健身视频之类的，都是干货满满
❤️希望今天的干货分享对大家有用呀❤️
谢谢阅读～
最新评论 27
: 超喜欢芥末呢 超喜欢芥末呢
: 我也是！握爪![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也是！握爪![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 这里的宝宝太强了。我静静的飘过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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这里的宝宝太强了。我静静的飘过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 最近在划水的我也静静飘过2333 最近在划水的我也静静飘过2333
: 同样喜欢咕噜 同样喜欢咕噜
: 握爪啊![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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咕噜笑起来太美OwO 握爪啊![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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咕噜笑起来太美OwO
: 我也很喜欢咕噜！！ 我也很喜欢咕噜！！
: 握爪！咕噜笑的好阳光啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
握爪！咕噜笑的好阳光啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 厉害了米儿![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
加油快完成了 厉害了米儿![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
加油快完成了
: 嗯嗯![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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如果没数错的话![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这两天一数一个样（昨天的打卡还写着day17），明天好好数数2333 嗯嗯![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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如果没数错的话![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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这两天一数一个样（昨天的打卡还写着day17），明天好好数数2333
: 我也喜欢may!而且她也是芋泥控诶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我也喜欢may!而且她也是芋泥控诶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 就喜欢看她吃芋泥2333333 就喜欢看她吃芋泥2333333
回复 @米啾啾面啾啾 : Hahaha是哒！！！！ Hahaha是哒！！！！
: 除了fit4life其他都有关注哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
超喜欢咕噜！ 除了fit4life其他都有关注哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
超喜欢咕噜！
: 嘿嘿嘿握爪![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也好喜欢咕噜啊笑的太好看了！ 嘿嘿嘿握爪![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也好喜欢咕噜啊笑的太好看了！
: 酸奶的！她脑洞好大哈哈哈哈我好好奇！ 酸奶的！她脑洞好大哈哈哈哈我好好奇！
: 对的！话说我还看到过一个空气牛奶奶盖的那个也很厉害2333牛奶+吉利丁打发无数次就是奶盖质地，超低卡有机会打算试一试 对的！话说我还看到过一个空气牛奶奶盖的那个也很厉害2333牛奶+吉利丁打发无数次就是奶盖质地，超低卡有机会打算试一试
回复 @米啾啾面啾啾 : 原来是个黑科技博主！你简直安利小能手![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
路转粉路转粉～我还没跟做过她的，打算从胡萝卜蛋糕下手！ 原来是个黑科技博主！你简直安利小能手![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
路转粉路转粉～我还没跟做过她的，打算从胡萝卜蛋糕下手！
: 啾啾加油哦💪 啾啾加油哦💪
: 还！有！一！天！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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还！有！一！天！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 只剩一天啦！ 只剩一天啦！
: 对的！如果没数错的话![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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这两天一数一个不一样![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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对的！如果没数错的话![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 今天早上一醒刚看完芥末的提拉米苏！！ 今天早上一醒刚看完芥末的提拉米苏！！
: 有点想做啊！缺个面包片2333 有点想做啊！缺个面包片2333
回复 @米啾啾面啾啾 : 饼干也可以！ 饼干也可以！
: 谢谢分享！关注一下 谢谢分享！关注一下
: 好的呀![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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好的呀![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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