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好馋布朗尼，但真的不想吃外面bakery的高油高糖版啊，所以自己做！嘿嘿无糖无油布朗尼，一块只有33卡😍 而且是全麦的，吃了很饱腹✌️记录一下！
【食材】
🌟粉类：25g全麦粉，25g其他粉（我加了chickpea，all purpose，黄豆粉），10g无糖可可粉，5g代糖，1/2tsp泡打粉
🌟液体类：50g水/牛奶/拿铁（拿铁最香），一根香蕉，一颗鸡蛋
🌟表面装饰：蔓越莓、杏仁片
【步骤】
1⃣️烤箱预热360F
2⃣️香蕉压成泥，鸡蛋打散，所有液体类混合
3⃣️粉类混合。把液体倒入粉类。
4⃣️倒入模具，撒上蔓越莓、杏仁片，烤30-35分钟
5⃣️烤好放凉，冷藏食用
可可味道很好吃！冷藏之后直接拿出来吃，或者微波加热一下都很好吃！像蓬松柔软湿润的玛芬，感觉可以再“半熟”一点就更像普通的布朗尼了。下次尝试粉类少一点，液体多一点，做出来内部更“半熟”一些！
笔记
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最新评论 15
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: 啊我最近也馋布朗尼！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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回复 @不求上进的波子 : 哈哈哈哈可以的！大黄油买来一箱 用OLIO那个app分给外国朋友一起吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈可以的！大黄油买来一箱 用OLIO那个app分给外国朋友一起吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @努力努力再努力啊 : 吃一丢丢没事的？大黄油我连吃了两天也不太想吃了哈哈哈。对了🍑有啊你下次转运可以来点！ 吃一丢丢没事的？大黄油我连吃了两天也不太想吃了哈哈哈。对了🍑有啊你下次转运可以来点！
: 请问如果液体放拿铁的话，就是用espresso+牛奶先做好，然后再混合其他材料是吧？ 请问如果液体放拿铁的话，就是用espresso+牛奶先做好，然后再混合其他材料是吧？
: 对滴！ 对滴！
: 种草种草！安排起来 种草种草！安排起来
: 安排起来！低卡好次！ 安排起来！低卡好次！
: 这个好！卡路里很不高！ 这个好！卡路里很不高！
: 低卡低卡！好吃！ 低卡低卡！好吃！
: 种草种草太种草了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
种草速度比拔草快太多了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈最近做很多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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还没都发出去！ 哈哈哈最近做很多![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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还没都发出去！