真的是做过的最好吃的高蛋白可可布朗尼😍 开始做的时候没抱希望，但吃第一口就惊呆了‼️完全是用whey蛋白粉做的，但真的尝不出来诶！朋友也说尝不出是用蛋白粉做的！口感就是那种很湿润绵密的入口即化的可可蛋糕～ 超好吃😭做完直接吃掉了半个蛋糕哈哈哈
【划重点】
❤️超低卡高蛋白‼️非常饱腹‼️减脂增肌必备甜品～ 蛋白粉的终极吃法👏 减肥健身必备💯
❤️非常松软湿润，入口绵密，可可味道超香浓😍
❤️无糖无油无面粉！无蛋！无麸质！适合控制血脂和gluten free饮食的小伙伴～
❤️高膳食纤维！优质脂肪！吃着超健康！
【营养成分】
一块43大卡，4.2g蛋白质，4.9g碳水（其中1.6g膳食纤维），1.7g优质脂肪
【食材】
🌟粉类：1 scoop（25-30g）蛋白粉（巧克力味道最好），4 tbsp 纯可可粉cocoa powder（喜欢可可味道更浓就再加多一些），1/3tsp 泡打粉，1tsp 椰子粉（选加），1tsp 代糖（喜欢甜味可加）
🌟液体类：1 cup applesauce（或者两根香蕉，但推荐applesauce）， 60g牛油果，60g无糖低脂希腊酸奶（可用牛油果替代）
🌟toppings：巧克力豆，葡萄干，各种坚果都很好吃！最喜欢葡萄干！
【步骤】
1⃣️烤箱预热350F
2⃣️混合所有粉类
3⃣️牛油果压碎，如果用香蕉的话也压成泥，所有湿性材料混合搅拌均匀。（applesauce最好吃哦！）
4⃣️粉类和湿性材料混合均匀，倒入铺了烘培纸的烤盘中。topping材料可以混合到面糊里，也可以撒在表面。面糊高度大概2cm左右。
5⃣️放入烤箱18分钟。然后拿出模具，可趁热食用，或者放到架子上放凉后冷藏食用！都非常好吃！
【小贴士】
🌟牛油果和希腊酸奶可以一起用8tbsp（120g）杏仁酱/花生酱/其他任何坚果酱替代～
🌟没有加蛋，也没有加面粉，布朗尼质感上会有些松松的，没有那么厚重紧实～ 吃着完全不腻！
🌟因为用的不是黄油，所以顶部不像普通布朗尼那样酥脆。喜欢酥脆外皮的小伙伴可以用普通黄油代替牛油果和希腊酸奶哦（但健康程度……）
🌟太好吃，所以为了防止一口气吃太多，请先分装哈哈哈（刚吃完早餐燕麦的我，一口气吃掉了半块蛋糕，好饱腹…）
最新评论 14
:就是会时不时想吃点巧克力味的东西！看到你这个布朗尼，心动了
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:突然有了买蛋白粉专门来做甜品的冲动![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈 然后为了吃蛋白粉 又开始健身![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
感觉很不错哈哈哈
回复 @米啾啾面啾啾:哇塞！！！那蛋白粉肯定得备上了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好棒的食谱！
:看起来好像很好吃
:请问蛋白粉能用什么其他替代吗？
:我猜任何粉应该都可以吧～
:看着不错！！打算试试用鸡蛋替代另一根香蕉，家里只剩一根了哈哈哈
:Applesauce！下次我也試試