41
168
28
12
最近比較少做精緻甜品，因為三月吃吃喝喝又胖好多，四月份晚餐改吃健康飲食，無澱粉要怎麼吃呢？每天晚上吃生菜沙拉吃的好膩，感覺無法堅持下去⋯⋯趕快想點新方法💡💡💡！做個最簡單最健康的烤南瓜🎃！
這款日本南瓜又叫做栗子南瓜，大家如果要去超市購買，它的英文叫做「Kabocha」喔！我們在 Whole Foods 看到好多好新鮮有機，買了一個來試試就愛了！家屬直接拿切片南瓜簡單調味就去烤，結果超級好吃😋！
👏作法：
1⃣️徹底清洗南瓜皮
2⃣️直接切條狀或是塊狀
3⃣️在南瓜上灑橄欖油/胡椒/鹽調味
4⃣️400度烤箱開上火烤15分鐘再翻面烤15分鐘
以上一共只要30分鐘就完成啦！烤出來的南瓜條吃起來就像地瓜薯條一樣好吃，外脆內軟，美味無比！👍👍👍
健康飲食就是吃食物的原型，不要有過多的調味與精緻的作法，只需要簡單的好食材就可以囉！而且南瓜好處多多，熱量超低又有很多膳食纖維，可以幫助減肥、降血糖、補血、護眼、增強免疫力、保護心血管、防癌等功效，推薦大家一起吃起來！
❤️如果你喜歡我的分享，期待關注➕點讚➕收藏，謝謝大家支持，感激不盡呦！😘😘😘
笔记
粉丝
Polo Ralph Lauren 老钱风专场降价 低至3折
小马T恤$22
3 Macy's
雅诗兰黛小棕瓶套装5折$76 | Macy's 夏末大促1.5折起
Nike连帽卫衣$29
14 Macy's
封面EasyFive 短裤$29💥Define 短裤$19
lululemon 周四折扣区好物
9 lululemon
Aritzia 折扣区好价上新
衣橱更新ing
3 Aritzia
lululemon 女生必备短裤合集
Scuba 短裤$14
75 lululemon
lululemon 网球裙$29 新款网纱背心$49
休闲T恤裙$49
9999 lululemon
adidas 潮流运动鞋服 低至5折+额外8折
运动鞋$31 湖蓝单肩包$23
4 adidas
始祖鸟服饰再降价 Atom夹克$179
低至5折 $199收Gamma外套
50 REI.com
Macy's 美妆香氛8.5折+品牌送礼
兰蔻送$255礼 含正装眼精华
4 Macy's
NEIWAI 官网内衣热卖 新人9折
抱抱杯文胸$24.5
7 NEIWAI
最新评论 41
: 喜歡！這个健康而且小南瓜又甜，我平時切丁吃 喜歡！這个健康而且小南瓜又甜，我平時切丁吃
: 真的太健康了！再去買 真的太健康了！再去買
: 皮太硬 有没有切块的妙招儿？ 皮太硬 有没有切块的妙招儿？
: 🈶️！先蒸一下再切 🈶️！先蒸一下再切
回复 @HWHW : 学习了！ 学习了！
: 家里有南瓜，烤起来～ 家里有南瓜，烤起来～
: 姐姐家好吃的太多了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
姐姐家好吃的太多了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 看完立刻去买南瓜 看完立刻去买南瓜
: 去去去，超好吃的 去去去，超好吃的
: 我经常烤这种日本南瓜和夏威夷紫薯，我的最爱![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我经常烤这种日本南瓜和夏威夷紫薯，我的最爱![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 夏威夷紫薯感覺很棒耶！下次去找找看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
夏威夷紫薯感覺很棒耶！下次去找找看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 今晚就是吃的烤南瓜![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
赞！ 今晚就是吃的烤南瓜![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
赞！
: 哇！我們實在太巧了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
哇！我們實在太巧了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 烤南瓜真的绝对好吃！ 烤南瓜真的绝对好吃！
: 絕對！比蒸的更好吃 絕對！比蒸的更好吃
: 好着就知道特别好吃😋 好着就知道特别好吃😋
: 謝謝瑪雅姐姐，食物原味真的不錯 謝謝瑪雅姐姐，食物原味真的不錯
: 烤南瓜好好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
烤南瓜好好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 好吃😋甜甜鹹鹹的 好吃😋甜甜鹹鹹的
: 像月亮🌙好可爱！ 像月亮🌙好可爱！
: 家屬只會切成這樣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
家屬只會切成這樣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 😋买南瓜只会买日本南瓜![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
😋买南瓜只会买日本南瓜![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 我沒很愛南瓜都愛這款呀！ 我沒很愛南瓜都愛這款呀！
: 烤…着吃？没试过呢！感觉不错哦～ 烤…着吃？没试过呢！感觉不错哦～
: 這道感覺你會喜歡 這道感覺你會喜歡
: 种草了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
种草了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
回复 @HWHW : 好呀，我很喜欢吃南瓜，冬天的时候还买来吃火锅 好呀，我很喜欢吃南瓜，冬天的时候还买来吃火锅
: Betty下次試試看，真的很像薯條 Betty下次試試看，真的很像薯條
: 哇！烤南瓜超喜欢、明天![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
哇！烤南瓜超喜欢、明天![[买买买]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_buy@2x.png?v=1)
: 你一定做的更美好![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
你一定做的更美好![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 我也买了两个超爱呀 我也买了两个超爱呀
: 哇！好巧啊！我還要再去買 哇！好巧啊！我還要再去買
: 我也愛這款南瓜🎃 我也愛這款南瓜🎃
回复 @HWHW : 我會先蒸一下，讓它軟一點再吃 我會先蒸一下，讓它軟一點再吃
: 可是皮好硬喔！好難切 可是皮好硬喔！好難切
: 这款南瓜确实非常好吃，我也超级爱😍但是淀粉含量也比较高，所以吃的时候还是不要吃太多。 这款南瓜确实非常好吃，我也超级爱😍但是淀粉含量也比较高，所以吃的时候还是不要吃太多。
: 應該是，南瓜很容易飽，還好剛剛忌口了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
應該是，南瓜很容易飽，還好剛剛忌口了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 这种南瓜很好吃，我也喜欢买！我们叫贝贝南瓜![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这种南瓜很好吃，我也喜欢买！我们叫贝贝南瓜![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好可愛的名字啊！ 好可愛的名字啊！
: 烤的南瓜还没试过🤤 烤的南瓜还没试过🤤