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我的早餐十年如一日，
总是换汤不换药的老组合。
蛋白粉+果蔬粉+亚麻籽+胶原蛋白
为什么吃？
这样吃能增加饱腹感。
比牛奶面包，清粥小菜更加能抗饿。
这样吃的好处？
1.蛋白粉。作为氨基酸的补充食物，每天一勺能够给身体提供足够的蛋白质营养。
2.蔬果粉。补充维生素A B C D E K，还有我们所需的铁元素，纤维素，同样补充镁，钾等微量元素。
3.胶原蛋白。不同于蛋白粉。胶原蛋白只要能帮助关节，皮肤，头发，指甲，骨骼的健康。
4.亚麻籽。含有丰富的维生素和Omega369，对心脏很有好处。当然更能促进肠胃蠕动。
怎么吃？
每天早上，每样一勺，兑上牛奶。摇一摇。超级方便。
Orgain USDA Organic Plant Protein Powder, 2.74-pounds | Costco
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