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有没有小伙伴和我一样，🈶️失眠的问题❓有时睡不着，就得靠外物来帮助睡眠。试过睡前泡脚，枕巾上滴薰衣草精油，听助眠音乐🎵，但效果都不佳，最后还是得靠我的Melatonin救命🆘😭
Melatonin对我特别管用，睡前30分钟吃下一粒5mg，过20分钟就会觉得困了，一夜好眠。软糖褪黑素，一颗颗草莓味软糖似的，味道很好😊
但也有朋友和我说，她吃完褪黑素会心跳加速，感到不舒服，所以小伙伴也不要乱吃保健品呦，可以从小剂量，1mg或3mg尝试一下，如果没有感到不适，再继续尝试看看哪个剂量适合自己。我一般吃5mg就可以，如果还是睡不着，可以尝试10mg。
对于Melatonin来说，液体褪黑素效果高于软糖褪黑素，会更快帮助你入睡。
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最新评论 4
:这个真的很厉害！！
:![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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谁吃谁知道![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:我是经常吃的
:我也是![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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