最近在 Costco 买的大包藜麦正好吃完了,逛 Trader Joe's 缺德舅 买了小包的回来,这个三色藜麦我也回购过很多次了,非常不错
三色藜麦分别是:有机白色藜麦、有机红色藜麦和有机黑色藜麦,根据成分表排序不难知道黑色量最少,因为黑色藜麦更罕见价格更高,但营养更丰富
藜麦的好处太多了,可以调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质等,而且还有很强的饱腹感,对健身减肥人士也很友好
我的做法也很简单,煮米饭时两杯米➕半杯藜麦就可以了,因为单吃味道比较浓不是很适应,和米饭一起吃中和一下更好吃
最新评论 4
:我买了一包藜麦,还没吃过
:别放坏了
:刚买了Costco的藜麦,下次要试试这个
:这个小包挺方便的,Costco 那个我好久才能吃完