最近天氣轉暖，夏天是該來還冬天的債了❗️ @懒兔点点点 提醒我很久沒發食譜，來分享下最近神隱時在做的事
最近很熱衷於運動🏃♀️、戶外爬山、健身，餐飲則是特別喜歡這個組合的沙拉🥗 酸酸甜甜的特別清爽，包含高纖維、多樣化蔬果類、搭配少許酥脆堅果，吃完一盤可以維持保持感很久～ 正在減脂、皮膚暗沈的姐妹們一定要試試看🔆 以下大部分產品都來自舅舅家，蔬果都無比新鮮，大愛🥰
1）Sourdough 麵包淋上少許橄欖油，放入烤箱烤至酥脆
2）準備：花椰菜🥦川燙到稍微軟後取出放涼。Heirloom tomatoes 🍅 切片、小黃瓜🥒、芹菜切成丁狀，蘿蔔絲，一大把綜合無鹽堅果切碎、feta cheese、sun dried tomatoes （材料依照個人喜好改變，也可以加入水煮蛋、培根🥓、雞胸肉、奶油果等做成一餐）
3）醬汁調料：鹽約兩小匙、黑胡椒一小匙、一大匙橄欖油、一大匙balsamic vinegar 、半顆lime juice 、一大匙蜂蜜
4）除了堅果和feta cheese 外，所有材料混合加入醬汁拌勻，擺盤後灑上堅果、起司即可
這道沙拉🥗吃起來香香脆脆很有口感，加上少許hummus 搭配有種地中海沙拉感，配上香脆的烤麵包一起入口別有風味，夏天當主餐吃完一盤，感覺離減肥又前進一大步了🥳
最新评论 20
: 健康又清凉！ 健康又清凉！
: 夏天吃飽吃好也要健健康康🌹 夏天吃飽吃好也要健健康康🌹
: 好健康，看上去好好吃的样子 好健康，看上去好好吃的样子
: 完全夏天的味道🥰 完全夏天的味道🥰
: 沙拉配酸面包，这个组合肯定棒！ 沙拉配酸面包，这个组合肯定棒！
: 突然覺得還可以來碗蛤蜊濃湯🤣 突然覺得還可以來碗蛤蜊濃湯🤣
回复 @你是我的小蘋果 : 哇那就更赞！ 哇那就更赞！
: 好健康！加了坚果口感就更丰富了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好健康！加了坚果口感就更丰富了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 堅果真是賊香還可以增加飽足感🥰 堅果真是賊香還可以增加飽足感🥰
: 我来学习了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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喜欢超市卖的拌沙拉用面包干，原来自己烤也这么简单～～夏天就是要吃草![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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我来学习了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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喜欢超市卖的拌沙拉用面包干，原来自己烤也这么简单～～夏天就是要吃草![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 夏天真是適合吃草的季節，積極把最近沒吃夠的草一次補上![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
那個烤麵包真百搭，感覺配濃湯也很棒！ 夏天真是適合吃草的季節，積極把最近沒吃夠的草一次補上![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
那個烤麵包真百搭，感覺配濃湯也很棒！
: 太可口了！我愛sourdough![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
太可口了！我愛sourdough ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 這個麵包烤一烤可以吃好多🤣 不過減肥期間只乖乖吃一片 這個麵包烤一烤可以吃好多🤣 不過減肥期間只乖乖吃一片
: 我夏天胃口更好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我夏天胃口更好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我也是🙋🏻♀️我就没有胃口不好的季节![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
我也是🙋🏻♀️我就没有胃口不好的季节![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 哈哈哈哈 必須的！晚點我也要去消滅肉肉了⛽️ 哈哈哈哈 必須的！晚點我也要去消滅肉肉了⛽️