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掐指一算，还有一个星期例假要来了，各种补血养生食材造起来～
最近两晚半夜都会被梦惊醒，看来也要补补脑了，多加点核桃！
准备材料：
拿出提前一晚泡好的红豆，加入黑米，小米，核桃，花生，枸杞，糯米，红枣～
（新学到的摆拍图，哈哈）
操作：清洗一下食材，倒入懒人必备的高压锅，设置15分钟，坐等美味😋吧！
不论姨妈期、经前、经后，都可以喝这一碗羹，储存好刚需的能量，养成“姨妈受宠”体~
昨天吃了油炸大虾，明显上火，今天弄一个黄瓜🥒炒鸡蛋🥚，清淡又营养，红色配绿色有没有很养眼？这样蛋白质，维生素和碳水都有了，开启元气满满的一天！
俺的大部分食材都是购于 YAMI 亚米 ，有兴趣的小姐妹们可以去看一下。
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