不知道大家是否都赶上了amazon fresh的优惠大车？这篇分享就来跟大家讲一讲早孕期间可以买什么吃的缓解孕吐。
作为三胎妈妈，我每一胎都有严重的早孕反应，医生开的药当时吃了也不管用，还是靠“熬”。关键词两个：清淡+酸。
💦首先，要喝很多很多的水！我当时喝水都反胃，但是我发现如果用吸管来吸咕噜咕噜一次性能喝很多水，而且如果腹胀严重，无糖气泡水喝了打个嗝反而好受一些，供大家参考！我推荐La Croix的气泡水，无糖无添加钠，就是充了气泡的水。 LaCroix 无糖零卡汽泡水12 Oz 12罐
🍜主食类：
当时真的没法闻油烟味，所以家里多是煮面、煮汤、煮馄饨。有天实在想吃炒面，也只能吃得下炒得非常干的面条。
吃了很多水煮蛋和水蒸蛋，就靠吃这个顶饱了。加了水没有腥味，味道还行。
🍉水果类：小番茄和西瓜，主打味道清爽而且多汁。番茄富含维生素，每天我就当水果吃。啥也吃不下，闻啥吐啥的时候，心里知道我吃了小番茄，补充营养了，就安心一些🤪。
🌽蔬菜：
只能吃得下清炒菜，或者水里捞一捞拌着吃的青菜。
建议姐妹们试试果蔬奶昔(smoothie)，我一般就是菠菜+冷冻香蕉+冷冻水果（菠萝等）+花生酱一勺+牛奶，破壁机打成奶昔，趁冰凉喝下去。香蕉是甜味，冷冻水果是酸味，根据口味调整比例，补充营养又好喝。whole foods有现成的已经洗好的菠菜，孕期必备。
🍽️其他还能够下咽的食物有：
新健康的葱油饼，味道清淡偏干，烤面包机烤一下把油逼出来特别香。亚米网就有卖。
煮意大利面加豆腐彩椒一点菠菜.
👩🏻⚕️我是在美国帮家长解决儿童沟通、喂养问题的语言病理学家Joanna，也是三胎妈妈，希望每个宝妈都能顺利度过孕早期，早日结束孕反，生下健康宝宝！
最新评论 6
:孕吐正在进行中，吐到怀疑人生😭😭😭
:抱抱~撑不住的时候想想：为了宝宝！！三个月吐吧吐吧就过去了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:硬抗过来的。怀孕的时候正好是我事业上升期。结果吐到整天只能躺床上（我疫情以来一直wfh 单位也很chill 不管我们） 所以我就整天边吐 边躺床上 偶尔回个邮件上班。就把自己的事业耽误了。错过了一个大大的升职加薪大包裹。现在还是wfh 跟家里人一起分着带娃。最近面试了几个地方 基本上都要求我回办公室工作。娃小 考虑到现在可以一直wfh 目前还没办法跳槽
:都是有舍有得，抱抱。我当时也是废人一个
:我那时候闻到食物的气味就反胃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
那段时间是吃芋头和oatmeal走过来的![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:是的，不堪回首。我觉得怀孕期间最艰难的就是那个阶段了。