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‼️实况分享一口惊艳/舅舅家这两瓶酱料直接提升早午餐的口感

今日的早午餐，真的是一天里最治愈的时刻～不赶时间，好好做一份色彩缤纷、营养满满的餐点，配上一杯咖啡，整个心情都慢下来。今天这份早午餐不仅味道好，而且超级健康，还用上了我最近爱上的 Trader Joe's 缺德舅两瓶宝藏酱料，必须来和姐妹们分享！💃

🥗 主食沙拉

• 15颗小番茄

• 1/3根英国无籽有机黄瓜

• 半颗牛油果

• 1大勺红洋葱

• 1/4杯彩色甜椒

• 2颗有机大鸡蛋 + 1片 CostcoAmylu 枫糖鸡肉香肠早餐饼

‼️Costco新品早餐好物/快手，高蛋白健康，干净成分早餐鸡肉香肠+早餐分享🔆

• Trader Joe’s 烤朝鲜蓟半颗（酸酸咸咸，层次感绝了）

• 自家种的小亚洲黑皮梨（皮都不削直接切片，天然清甜，不用额外加糖）

• 最后只加了一点柠檬汁和盐，清爽又爽口～

🥯 English Muffin 三明治

Trader Joe's 缺德舅全麦 English muffin（130大卡）+ Eggplant Garlic Spread with Sweet Red Peppers 茄子蒜蓉红椒酱 + 鸡蛋 & 香肠，简单又惊艳的组合。茄子和红色灯笼甜椒的酱真的是超好吃，非常适合中国人，无论是中式早餐还是美式早餐，我觉得都很适合中式早餐放在中国人的葱油饼里抹上一层也特别好吃，不仅口感好，而且还也可以增加蔬菜和膳食纤维的摄入👍酱料自带微微烟熏咸香，一口咬下幸福感爆棚！（这样搭配早餐三明治，我觉得特别适合中国人，如果你不喜欢吃芝士可以换成这款酱料，因为本身早餐三明治如果只是鸡蛋香肠不加任何cheese或者酱料就比较干，加上芝士可能就会更加顺滑入口口感比较好，如果不喜欢换成这款酱料，同样的也特别好吃）

🍓 水果小盘

5颗中等草莓 + 半根香蕉，甜美解腻，搭配沙拉特别平衡。

☕️ 饮品

8oz 有机全脂牛奶 + 2 shots espresso，早午餐标配的冰拿铁。

🍫 甜点

自制一小块无糖蛋糕：蓝莓 + 杏仁粉 + 黑巧克力，轻盈又满足，不会有负担感。

✨ 营养总结：（Costcoo 买的鸡胸肉烤肉串，最后实在吃不下了，所以卡路里就没有记入）

👉 总热量约 1081大卡

👉 总蛋白质约 48g(哇哦，一天中一半的蛋白质已经解决了）

❤️真的太喜欢这顿早午餐了！🥰 蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪全部都有，吃完不仅饱足感很棒，还完全没有负担感。

特别要安利Trader Joe's 缺德舅德舅的这两瓶酱料：

• Eggplant Garlic Spread with Sweet Red Peppers（茄子蒜蓉红椒酱） smoky 咸香，特别适合做三明治抹酱；