姐妹们，姨妈期是不是特想来点甜品？但又怕胖怎么办？今天来教大家做一款高蛋白高纤维不加糖也好吃的
GUILTY FREE DESSERT
我今天就给自己做了一份早午餐之后又做了一份高蛋白高纤维的甜品根本不需要添加糖，却又很好吃‼️用上自己家种的南瓜就更新鲜了❗️
我最近最爱的“轻盈南瓜鲜奶油全蛋舒芙蕾”——简单、营养、还特别有仪式感，搭一杯咖啡瞬间让家里变成早午餐店🥰
这次的灵感来自我刚刚从 Costco 入手的 Cuisinart 手持搅拌器套装。
折扣后 只要 $29.99，真的太好用！轻便、力量够、打发特别快，我现在每天都想拿出来搅点什么.
鲜奶油我还是最爱 Whole Foods 的 100% Organic Fresh Cream，完全 无任何稳定剂、无添加、无增稠剂，只有最单纯的鲜奶油本体。打发出来的质地干净、自然、口感特别柔滑。
💕全鸡蛋不加一滴面粉的舒芙蕾做法在这儿⬇️
😍疯狂爱上Guilty Free soufflé/只要三个鸡蛋就能做出超级好吃的舒芙蕾‼️
👉 做法更是零门槛：
蒸熟的南瓜切小块，直接丢进鲜奶油里一起打发，两者融合后是轻盈绵密、带天然甜味又有纤维的南瓜奶油。蛋白质和营养都更高，吃甜品也不觉得有负担。
🤩今天我吃完午餐当作甜品，把它舀一大勺放在 全鸡蛋舒芙蕾 和浆果旁边，喝一口咖啡——真的幸福得不得了。这种微小但扎实的满足感，就是早午餐最迷人的地方。
最新评论 7
: 好新鲜的南瓜，感觉鸡蛋南瓜花并且应该也好吃吧 好新鲜的南瓜，感觉鸡蛋南瓜花并且应该也好吃吧
: 你种的南瓜被你打理的好可爱 你种的南瓜被你打理的好可爱
: Costco搅拌器折扣很实用💍 Costco搅拌器折扣很实用💍
: 看完也想做了，感觉上班以后很久很久没有做甜品了 看完也想做了，感觉上班以后很久很久没有做甜品了
: 做起来吧，这个好简单而且可以满足吃甜品的欲望 做起来吧，这个好简单而且可以满足吃甜品的欲望
: 下次来姨妈想吃甜的时候学学这个😌 下次来姨妈想吃甜的时候学学这个😌
: 哈哈，不用等姨妈期，你怀孕现在就可以吃，不用额外添加糖 哈哈，不用等姨妈期，你怀孕现在就可以吃，不用额外添加糖