我总觉我现在不舒服
我现在没办法做我要做的事
我也总觉得 我现在时间不够或者没睡好
我的时间太零碎了
没有大片的时间
所以我没办法做这件事
我也总是觉得 啊 那既然我有时间
我就先做最重要的事
可是重要的事太难了
我不想做
于是我又开始逃避
就这么一直躲着 想要抓点什么
刷手机 看消息
最后就是让时间在丧失主体的过程中流失了
最近总是尝试做点什么调整自己的状态
告诉自己
1.接受糟糕的开始
很多事情最难的就是第一步
第一步真的很难很难
所以要允许自己
先开始
先犯错
先修改
然后再慢慢变好
如果你要等一个完美的开始 是不可能的
一个糟糕的开始是所有行动的一切
2.不要在前期准备上耗太久
写作 学习 做项目都是一样的
不要一直搜资料 列计划 看教程
很多时候你真正需要的是：
先做 然后再优化
因为很多问题
只有在做的过程中才会出现
3.用“初稿思维”降低压力
写东西的时候可以试试一种方法：
先把所有想法写出来，
不管逻辑 不管语法 不管结构
就像把脑子里的内呕吐出来
4.用10分钟启动法
我最近就是这样
每次告诉自己只要10分钟
虽然有时候10分钟后我还是不想做
我就再等第二个10分钟
一定要原谅自己
如果10分钟后没有继续
我们有很多个10分钟
5.不要过度关注结果
很多焦虑来自于：
如果做不好怎么办
但真正重要的是
此刻你能做什么
当你把注意力放回行动本身
结果往往会顺其自然地出现
做科研也是
很多时候没有做出来
我们是不知道结果如何
所以不要害怕不好的结果
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分享最近听报告用到的学习工具：译妙蛙翻译官
听报告的时候我发现同传很及时
不会别人讲到第二句的时候 还停留在第一句
特别是参加seminar经常要写feedback
同传之后的AI总结很好用
可以帮我总结一些研究问题和结论
这样我写feedback的时候
只要用AI总结的功能就好了
效率高很多
