1.每天心甘情愿地去睡觉
2.整理自己的衣服
过去一年都没怎么穿过的衣服可以丢掉了
除了一些适合正式场合 比如开会穿的正装
那些所谓的 可能某一天会穿的衣服 全部扔了
3.吃饱
肉吃够
不管饿不饿
到点告诉自己吃饭
不饿就少吃点
不要饭点的时候觉得不饿就不做饭
因为有时候等到过了饭点 肚子又饿的难受
这个时候再做饭就来不及了
4.给自己找一个支点
支点越多 内核越稳定
去阅读 去发现 去出门走走
我曾经尝试过很多
于是新的一年尝试着记录
是怎么样的记录呢
就是当自己的思绪不停
甚至开始内耗的时候
记录下此刻的状态
然后以旁观者的角度看自己
5.少刷短视频
可以试着把app卸载掉
一两天就能看出变化
不刷短视频的人生不会有任何损失
6.接受自己的过去
7.让情绪流走
不要总是等到心情好的时候再看论文写论文
状态好就神清气爽地做
状态不好就把让情绪安静穿过自己
颓废地做
学不下去是因为太痛苦了
不要畏惧痛苦
8.多喝水
喝到尿变清澈
9.多关心自己
是不是饿了呀
是不是困了呀
是不是需要下楼走走呼吸新鲜空气
是不是衣服鞋子不舒服
是不是床不好睡
是不是没吃好
头发是不是不舒服
多问问自己
因为身体舒服了 心里就会舒服
10.告诉自己配得所有好运和幸福
告诉自己会顺利毕业
