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初始体重：70.8kg
今日晨重：57.3kg
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12:30 可可黑咖希腊酸奶奇亚籽椰子水
16:00 生菜炒蛋➕烟熏三文鱼奶酪➕酸面包
18:00 一块迪拜巧克力
水：1000ml
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/：好几天没喝奇亚籽了 今天效果很好嘻嘻 早晨第一顿喝黑咖/可可 我一整天的食欲就比较稳定 虽然热量和一顿饭差不多 但是我能喝很久饱腹感也蛮强的
/：多多的生菜和鸡蛋炒在一起很香 冬天就要吃热的 生吃生菜胃好冷🥶
/：瑞士莲迪拜巧克力达咩 没啥开心果味外层巧克力巨甜
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最新评论 2
: 还是喜欢面包丝多多的迪拜巧克力 还是喜欢面包丝多多的迪拜巧克力
: 黑咖配奇亚籽确实有助于身体代谢 黑咖配奇亚籽确实有助于身体代谢