【减脂晚餐】
今天中午和朋友为了庆祝这个学期的结束，出去吃了一顿烤肉。晚上打完球回来已经八点半了，急急忙忙就准备了晚饭。其实我没有吃完，番薯没有吃，但是为了做个示范，还是把番薯加上去了?因为太匆忙，没有办法顾及到色彩哈哈哈。番薯是昨晚就烤好的，今天拿出来叮一下就可以了。
200g花椰菜➕一个鸡大腿(除去骨头大约100-120g)➕200g番薯
今天在这里要教大家一个灰常美味的花椰菜做法！可谓是我家老公现在最爱吃的菜系做法啦！
【腐乳花椰菜】
材料：1.一块腐乳 2.花椰菜200g
做法：
1.烧水，水开后把切好的花椰菜倒入稍微煮一分钟。因为花椰菜比较难炒熟所以一般要灼一下。
2.取一块腐乳，加一勺水，搅拌均匀。
3.热锅，把煮好的花椰菜捞出，滤干水分后放入国内。
4.翻炒一下花椰菜后把腐乳汁倒进锅里，让花椰菜均匀裹上腐乳汁。不需要另外加盐，因为腐乳已经有咸味儿了。
5.出锅，摆盘，拍照，开吃～
我用的是这款王致和的玫瑰腐乳。他家有三种腐乳，分别是普通的【精致腐乳】，爱吃辣的小伙伴应该会比较喜欢的【辣味腐乳】，还有我最爱的这款【玫瑰腐乳】。除了辣味腐乳没吃过，精致和玫瑰的我都吃过，精致的就是普通腐乳味道没啥好说，强烈推荐大家买这个玫瑰腐乳！吃上去感觉有点酒味，口感非常棒！辣味没吃过是因为家里老公不能吃辣，所以就没尝试过～
说起这个王致和腐乳啊，因为第一次买的时候，我老公正好迷上了某歌唱节目，里面有个歌手叫黄致列，然后有一天我说我要吃腐乳，然后我就和我老公说，我要买那个黄致列腐乳。。。然后我老公一脸懵逼。。。?至今还被拿来当笑话。。。。
其实腐乳热量并不高，一块腐乳大概也就20卡左右，属于在可以接受的调味料热量范围内。
鸡腿和番薯的各种做法我下次再更新～
最新评论 12
:今天做了，真的不错，求推荐其他腐乳菜谱，谢分享?
:试了花椰菜！！！好好吃！！！！
回复 @康康就素酱婶儿的:(≧ω≦)/是的啊，其实我家腐乳是一时兴起买回来的，一直放着没用，突然有一天就突发奇想地拿来炒了，没想到好好次哈哈哈
回复 @康康就素酱婶儿的:₍₍ ง⍢⃝ว ⁾⁾过几天会出现一些看起来奇奇怪怪的腐乳做法，但是真的hin美味
:亲！问一下花椰菜那个你除了腐乳别的是不是都没加？
:对的呢，啥都没加
:赞