前阵子意外发现tonal上可以做pilates了，立马买pilates loops配件，今天做了一个五十分钟的session。
我之前只跑步和举铁，pilates只在健身房跟老师做过一次半小时的。那一次体验觉得pilates就是慢悠悠的力量型拉伸。
这次在tonal上做觉得好难。毕竟我也不是健身新手了，这五十分钟备受打击。似乎找不到身体的重心和中线，全是摇摇晃晃勉强做完的，很多动作中，腿无法完全伸直。tonal跟普拉提床不同，它不能滑动，只能在地上或者健身凳上坐。没有滑床做支撑，腰背使不上劲，控制身体的重任都留给了腹肌，腹肌的压力巨大。loops上有额外的阻力，阻力可调，我调到中等的时候就已经觉得吃不消了，感觉上特别累。但这都是新手给自己找的理由，毕竟视频里老师做的稳稳的。
决定分1/3的锻炼时间专门给pilates。这一次体验让我重视了核心训练的必要性，而且在镜子中发现了自己的身体不平衡，这大概是腿不够直，小脚趾外翻，甚至脸不对称的根本原因吧。
跑步举铁是其实是懒人运动，我可以一遍听小说看电视一边跑和举，但是pilates不行，很消耗脑子，需要集中注意力去调配全身的肌肉，做完以后脑子也挺累的。
总之，发现新大陆，推荐给健身房社恐症患者在家自己玩。
吐槽那个loops，就两条破尼龙带子，100美金！好在不用额外付课费，新增的pilates课程都含在原本的课程里，咬牙忍了。#pilates #tonal #健身器材居家
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: 这机器费电吗？ 这机器费电吗？
: 习惯了高效举铁，这种慢节奏的普拉提确实很考验意志力 习惯了高效举铁，这种慢节奏的普拉提确实很考验意志力