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这杯我已经连续喝了3天了！
抹茶＋酸奶＋奇亚籽真的很适合想做液断的日子
之前总觉得液断会很难坚持
但这杯完全不会
口感是那种浓郁微甘带奶香
再加一点奇亚籽的颗粒感
慢慢喝还挺有满足感的
重点是：
饱腹感真的比我想的强很多
一杯下去，基本不会特别想吃东西
我这几天是用它代晚餐
连着喝了3天
体重掉了3.2斤😜
但整个人确实有了些轻盈感
这次在amazon入的抹茶粉也加分颜色干净，偏清透的绿色
打出来挺顺的，不会有涩或者糊口的感觉跟酸奶搭在一起很自然，不会抢味一小罐携带也方便，上班也能继续喝
📒做法也简单：
20g奇亚籽温水泡开
6g抹茶 + 60ml热水打勻
再加250ml酸奶，叠在一起就行
我用的是
0️⃣糖酸奶
整体就是清爽＋微苦＋奶香
在家做的好处就是
浓度、甜度都可以自己控制
想清淡一点就少放，想浓一点就直接加量
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最新评论 6
: 液断容易反弹。建议还是得配合规律饮食 液断容易反弹。建议还是得配合规律饮食
: 感谢提醒❤️ 液断适合短期快速减重 长期肯定不行 感谢提醒❤️ 液断适合短期快速减重 长期肯定不行
回复 @克莱卿儿 : 是的是的 是的是的
: 抹茶的颜色真好 抹茶的颜色真好
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
而且好喝 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
而且好喝
回复 @克莱卿儿 : 这么做真的很适合液断啊，以前还喝过那个大麦若叶加牛奶液断也不错 这么做真的很适合液断啊，以前还喝过那个大麦若叶加牛奶液断也不错