从图1到图2经历了什么——
经历了让人憔悴、眼神无光的🦑厂6年
上篇总结了补救的外敷篇 这篇分享一些内服心得
回到图1很难 但到图3还是可以的〰️
1️⃣控糖
坚持控糖快1年了，发现控糖真得有用，皮肤会变好，白天也不容易犯困。几个控糖Tips
✔️选择低GI食物
✔️早上空腹不要直接吃米、面，糖水炸弹
✔️每顿按照【蔬菜—肉—主食】顺序吃，尽量不喝水
✔️粗粮替代精致碳水，比如小米粥升糖慢又好吃。但千万不能不吃碳水！对身体伤害更大
2️⃣保健品
前两个月去LA，逛Erewhon时买到了风很大的【Codeage】洛杉矶本土保健品品牌，美国原产，吃起来更安心。入了图这几款
✔️和其它保健品不同，这几款都是复合型，都添加了一些其它的生物素和维他命，组合下来效果1+1>2
✔️维C是脂质体，吸收率更高，同时对胃更温和
放在电脑桌前督促自己坚持吃了1个多月，和之前吃完觉得无功无过的保健品们不同，这一轮下来感受很明显，身体变清爽了、也更有精力了，好像在长新脑子
3️⃣养生水
终于还是到了枸杞泡水的年纪
尝试下来我愿称【枸杞+大枣+干玫瑰花】为黄金组合
泡一壶可以喝一整天
健康带花香的小甜水，一杯杯根本停不下来
