0
19
0
0
这款零食主打高纤维、低升糖，非常适合作为减脂期的下午茶。
🛒 准备食材
挞皮部分：
• 燕麦： 60g
• 无糖芝麻酱： 15g
• 开水： 70g
• 代糖： 适量 (可选)
挞馅部分：
• 香蕉： 半根 (压泥) + 装饰用切片
• 鸡蛋： 1个
• 无糖芝麻酱： 1勺
• 牛奶： 20g
🥣 制作步骤
1. 捏制挞皮： 将燕麦、15g芝麻酱和开水混合。开水能让燕麦变软产生粘性，揉成较干的面团。
2. 定型： 将面团平均分成小份，在模具或烤盘中捏成杯子状，边缘可以稍微捏高一点以承载馅料。
3. 调制内馅： 将半根香蕉压成泥，加入鸡蛋、一勺芝麻酱和牛奶，搅拌均匀至顺滑状态。
4. 组合： 将液体内馅倒入燕麦挞皮中，约 8 分满即可。
5. 点缀： 在每个挞的表面放上一片厚薄均匀的香蕉片。
6. 烘烤： 放入预热好的烤箱，350°F (约 175°C) 烤 30 分钟。
迷人的lululemon胡桃棕全线降价
爆款网纱上衣$49
20 lululemon
红腰子套装4.8折+送7件礼 | Macy's 限时闪促低至2折
拉夫劳伦T恤$6 MK腋下包$52
21 Macy's
Lancôme 8日大促 菁纯MD史低价
今日: 精选6折+限量送3件套
26 Lancome
Kohl's x Sephora 护肤美妆 2件及以上享半价
Fresh洁面400ml仅$39
7 Kohl's
ND Rack 清仓额外7.5折 Crocs凉鞋$9
Veja高帮运动鞋$28
39 Nordstrom Rack
始祖鸟 Outlet 夏促直接开抢 阿童木SV夹克$204
低至6折+低至额外7折
27 ARCTERYX
Aritzia 夏日大促进行中
衣橱焕新已到位
29 Aritzia
adidas 额外7.5折续上了 好价别再错过~
棒球帽$12 韩系薄底鞋$39
17 adidas
Nordstrom 大牌低至2折 | 兰蔻满送$181菁纯礼
始祖鸟Beta防水夹克$394
31 Nordstrom
Nike 折扣区挖宝 低至5折
吊带背心$24
6 Nike Store
