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前几天去做年度体检，家庭医生看到数据，停顿了一下。
大半年内，家属减了30多磅，我减了20多磅。产后的体重不只减回来了，还轻了一点。
她问我们怎么做到的。
我想了一下，其实没有什么特别的答案。健康饮食，周末两次CrossFit，周中一两次在家踩踏步机。就这些，没有断食，没有极端计划，没有逼自己。
说起来很简单，但我知道背后是什么。
是有娃之后某一天突然意识到——我已经很久没有认真对待自己的身体了。不是没时间，是习惯性地把自己排在最后。喂完娃，陪完娃，收拾完家，剩下的时间已经不多，留给自己的就更少了。👧🏻
改变从很小的事情开始。
踏步机放在客厅，打开一集剧，顺手踩上去。不用换衣服，不用开车，不用给自己准备很多心理建设。就这样，周中的运动慢慢变成了习惯，不是因为自律，是因为足够简单。🏠
家属也跟着一起动起来了。两个打工人，在有娃之后，居然把身体状态调回来了，还比以前更好。
体检拿到数据那一刻，我没有特别激动。
只是觉得，这一年半，我重新认识了自己一次。不是为了好看，不是为了某个数字，是那种——终于把自己还给自己了的踏实感。
认真生活的人，身体会记得。💛
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