自7月底回归🇺🇸后的第一次“一口气”跑完12K
也算我不但调整提升自己，回归正常发挥状态！
8月9日已完成月跑量60公里...💪💪💪
天气☀️依旧有点闷热，树上掉下来的东西（虫还是果子）
粘着汗水💦真有点可怕，哈哈哈
今天8公里后开始补水了
在国内的时候买的硅胶水袋派上用场了...
瓶口好像奶嘴一般，咬吸才会出水
所以边跑边喝，不会呛到自己！
硅胶材质的水袋，特别好拿捏和携带
装满水的时候塞在裤兜里面一点不会有压力
喝完水袋小到隐形...
12公里下来，一袋250ml刚好喝完...
这款硅胶奶嘴水袋推荐给喜欢户外运动的朋友，
Amazon 亚马逊 有同款
我同时还入了500ml的，但觉得需要搭配额外腰包或者是背心...
所以说，本来以为开腿就能跑的0成本跑步运动
原来需要的装备越来越多了🤣
今日Long Run的穿搭红黑主题，
Alo 空顶帽
Amazon 亚马逊 红色Bra
lululemon 露露乐檬 Fast Free Light 短裤
配 adidas 阿迪达斯 荧光绿跑鞋
撞色搭配蓝蓝的天空，心情超棒的
本周已运动打卡七天...
晚上又约了球友打户外匹克球...
开学前的最后一天，工作又特别忙！
忙，忙，忙！8月生活有点麦🌾🌾🌾
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