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为了可以穿出“最佳”效果，我得抓紧再练一下💪
哈哈，昨天拍下的Jcrew ，担心砍单的连衣裙👗居然先发货了...
Jcrew 连衣裙断码之前凑足一套! 大家是否期待买家卖家秀呢😂
倒是👙还没发，这是迟早的事，库存比较多...
但是真正挑战买家卖家秀的，不是连衣裙👗
连衣裙XS码，我已经要大一码
Jcrew的码正常都是偏大的，XXS或者00码可以穿！
而👙才是挑战身材的呀！🤣🤣
因为👙的效果，不是瘦才好看
主要还得靠肌肉💪薄肌和线条才能穿出美感...
我这个年龄还要挑战官网模特儿，哈哈哈
其实吧，养出绝对的穿衣密码，
就是养成好的身材比例和紧致线条
我的手臂拜拜肉是软肋!加油...
有人说，运动锻炼是为了健康和养生
而54岁的姐姐告诉你
运动和锻炼最好的结果就是当到了年龄周期
还能不挑衣，不松垮垮就是最高级境界了...
谁叫我外貌协会的呢😅
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最新评论 19
: Gorgeous！ Gorgeous！
: 这身材太嗲了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我肉松 木有肌肉![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
该从哪里开始啊 好茫然![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
冈特 这身材太嗲了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我肉松 木有肌肉![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
该从哪里开始啊 好茫然![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
冈特
回复 @匿名用户 : 我胖胖瘦瘦好几个回合了...为什么会反弹呢？我自己总结就是减肥减完了就是一个瘦胖子，体重轻的，但实际上体脂还是高的！而且没有力气的，一个箱子都举不起来！慢慢练哑铃，从3磅开始，现在10磅一对有时挑战一下都可以做好几组...平时跑步也是一样，跑步一是靠心肺耐力，但更重要的是腿的力量和臀的力量，更包括核心的力量! 马甲线不刻意就出来了 我胖胖瘦瘦好几个回合了...为什么会反弹呢？我自己总结就是减肥减完了就是一个瘦胖子，体重轻的，但实际上体脂还是高的！而且没有力气的，一个箱子都举不起来！慢慢练哑铃，从3磅开始，现在10磅一对有时挑战一下都可以做好几组...平时跑步也是一样，跑步一是靠心肺耐力，但更重要的是腿的力量和臀的力量，更包括核心的力量! 马甲线不刻意就出来了
: 第一步体重和体脂，大基数和高体脂的人建立肌肉等于徒劳，怎么做目测都是大妈肥! 身体轻盈后增肌就不难了！有哑铃就能锻炼全身肌肉了！我不是去选美，只要线条感，就达标了...运动要多样化，有氧无氧，生活碎片运动等等！最后还是饮食配合! 所以第一步跨出了，后面就容易了！我第一步花了整整一年多时间哦！ 第一步体重和体脂，大基数和高体脂的人建立肌肉等于徒劳，怎么做目测都是大妈肥! 身体轻盈后增肌就不难了！有哑铃就能锻炼全身肌肉了！我不是去选美，只要线条感，就达标了...运动要多样化，有氧无氧，生活碎片运动等等！最后还是饮食配合! 所以第一步跨出了，后面就容易了！我第一步花了整整一年多时间哦！
: 真的 单纯的瘦是穿不出美感的 真的 单纯的瘦是穿不出美感的
: 这绝佳的自律 这绝佳的自律
: 胳膊的肌肉怎么练出来的？是打球吗 胳膊的肌肉怎么练出来的？是打球吗
回复 @玛雅传说 : 哑铃是我们最容易上手的增肌运动 哑铃是我们最容易上手的增肌运动
: 练哑铃...有哑铃操 练哑铃...有哑铃操
: 手臂线条太漂亮了！！ 手臂线条太漂亮了！！
: 难道没有拜拜肉嘛![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
难道没有拜拜肉嘛![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)