💓早餐来份＂山药枸杞蒸糕＂吧！
大家都说吃山药好，你知道它们的功效吗？
⭐️ 山药的功效⭐️
1、健脾益胃、助消化
2、滋肾益精
3、益肺止咳
4、降低血糖
5、延年益寿
更值得一提的是，山药对于女士们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
❤️爱心提示--如何选山药❤️
如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。
⭐️用料:
1：山药250克，去皮洗净备用。
2：糯米粉1/3杯，麦澄粉1/3杯，糖3大匙，拌匀备用。
3：牛奶1/2杯。
4：枸杞1.5大匙，冲洗沥水备用。炒熟黑芝麻1茶匙。
5：糖粉（Icing Sugar）3大匙加冷开水1大匙拌匀。
注：1大匙=15毫升=1 Tablespoon，1茶匙=5毫升=1 Teaspoon，1杯=240毫升。
⭐️做法：
把去皮的山药用擦子擦成泥，然后加入所有2料，加牛奶搅拌均匀。将面糊倒入涂了菜油的1.5升的方玻璃容器里
蒸锅先烧热水，放入玻璃盘用大火蒸10分钟，撒上枸杞,盖上锅盖大火再蒸8分钟。冷凉切块，撒上黑芝麻，淋上5料糖水即可。
这款小吃在深夜追剧来一份又饱足又纤体美容，there is no reasons not having them. Let's eat healthy!
(此方子来自www.maomaomom.com)
❤️Thanks for reading❤️
最新评论 33
: 山药怕冻 那我买来还放冰箱… 山药怕冻 那我买来还放冰箱…
: 有次剥完山药皮手巨痒，过敏了 有次剥完山药皮手巨痒，过敏了
: 下次记得戴一次性手套哦！如果吃着嗓子痒痒就是食物过敏，赶紧别吃了❤️😘 下次记得戴一次性手套哦！如果吃着嗓子痒痒就是食物过敏，赶紧别吃了❤️😘
回复 @supermommy : 蟹蟹妹子😘吃着倒是不过敏，但是懒得买了😭 蟹蟹妹子😘吃着倒是不过敏，但是懒得买了😭
: 什么是卖橙粉？ 什么是卖橙粉？
: Wheat starch Wheat starch
: 这个超级美味健康的！ 这个超级美味健康的！
: 谢谢风车宝宝！么么哒 谢谢风车宝宝！么么哒
: 看着好好吃的样子 看着好好吃的样子
: 谢谢！又软又棉很好吃 谢谢！又软又棉很好吃
: 看你的图片有增进食欲的功效😍 看你的图片有增进食欲的功效😍
: 哈哈！我的图片可以治疗厌食症啦！ 哈哈！我的图片可以治疗厌食症啦！
: 减肥中宝宝要恨死我了！🤣 减肥中宝宝要恨死我了！🤣
: 超级👍👍 超级👍👍
: ❤️😘 ❤️😘
: 这个太棒了！超爱山药糕。小时候我奶奶的保留糕点，很久很久没有吃到那个味道了 这个太棒了！超爱山药糕。小时候我奶奶的保留糕点，很久很久没有吃到那个味道了
: 赶紧做起来！😘❤️ 赶紧做起来！😘❤️
: 好赞！超级爱山药～ 好赞！超级爱山药～
: 谢谢宝宝喜欢 谢谢宝宝喜欢
: 好厉害呀！照片效果也超好 好厉害呀！照片效果也超好
: 谢谢宝宝喜欢 谢谢宝宝喜欢
回复 @supermommy : 😘😘 😘😘
: 瞬间有过年的感觉~~~ 瞬间有过年的感觉~~~
回复 @匿名用户 : 对呢！八宝饭即视感 。吃前老公就以为是八宝饭 对呢！八宝饭即视感 。吃前老公就以为是八宝饭
: 哈哈！枸杞让你想到过年啦？ 哈哈！枸杞让你想到过年啦？
: 山药很好吃😋 山药很好吃😋
: 我以前不吃山药，这道甜品让我爱上它 我以前不吃山药，这道甜品让我爱上它
: 好健康的早餐，好妈咪！ 好健康的早餐，好妈咪！
: 谢谢！ 谢谢！
: 这个好棒👍很喜欢吃 这个好棒👍很喜欢吃
: 我也是！老公吃了问我这是什么？吃不出，不会做菜的人！ 我也是！老公吃了问我这是什么？吃不出，不会做菜的人！