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1⃣️8⃣️款90秒杏仁粉微波炉蛋糕(助攻你的减肥计划)

1⃣️8⃣️款90秒杏仁粉微波炉蛋糕(助攻你的减肥计划)

supermommy
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2390 浏览 08-05 更新 07-22 发布

俗话说想要好身材,3分运动,7分吃!当然也不是不吃饿肚子。我个人喜欢平日吃健康的,当然也不会放弃所有甜品,因为真的太爱了,所以我总在寻找健康的方法做出好吃快手甜品…超妈不是没有胖过,作为一个高龄产妇生完二宝以后因为产前胎盘前置不能运动,生时难产恢复很慢,之后小宝在断奶后我身体恢复差不多了用了一年半时间通过调整饮食进行运动自己减去了三十多磅。

今天就想要和大家分享一下,我减肥时和减肥后维持体型早餐最爱的一种90秒钟,1⃣️8⃣️种口味(咸甜都有)微波炉杏仁粉蛋糕。希望对正在减肥或产后的妈妈有所帮助。(文末我送了一些我曾经写过的关于减肥及减肥食谱攻略文供大家参考)

❤️我居然为自己DIY9⃣️0⃣️秒杏仁粉蛋糕编出了rap 段子了😝我这是有多么爱它们了!

我的蛋糕,它没有面粉!我的蛋糕,它没有太多的糖份!我的蛋糕,它没有太多的碳水!但是,它有满满的蛋白质,蛋白质!好吃的口味柔软的糕体,吃一次就让你上瘾!

❤️好吧,现在就让我们开始一起来学做1⃣️8⃣️种口味,Supermommy原创食谱吧!

❤️基本食材❤️

杏仁粉

牛油果油

鸡蛋

无铝发粉

量勺

Agave syrup

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———1⃣️牛油果杏仁粉蛋糕——-

🥑牛油果新吃法!不爱牛油果的你必须试一下!

🥑关键词——快手,好吃,健康,高蛋白

🥑健身日早餐必须要有蛋白质💪🏻我一般标配是牛油果,鸡蛋,燕麦,牛奶(或杏仁奶),咖啡

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🥑食材

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🥑做法

1.在一个微波炉可热的杯子混合,除了牛油果和柠檬外的所有食材

2.另外一个杯子把半个牛油果捣烂加入柠檬汁搅拌均匀

3.将1+2混合均勻

4.微波炉90秒钟加热即成

5.取出稍凉,放盘,放上开心果,美味营养早餐搞定!

————2⃣️紫薯杏仁粉蛋糕——

不仅好吃又美貌

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⭐️食材⭐️

1个大鸡蛋

3T 杏仁粉(见图片)

1/2T 牛油果油

1/2t 无铝baking powder

1/2T 枫糖浆(或者不放)

1片 蒸好的紫薯

1/3个🍋挤汁

1T 奶粉(optional)

⭐️做法⭐️

1.紫薯+🍋汁充份混合成泥

2.取一微波炉杯子把剩余材料放入,并搅拌均匀

3.把1料倒入杯子混合均匀,入微波炉高power 90秒即成

3.出杯摆盘,即可享用

🍓早餐我配了银耳红枣饮+咖啡+草莓🍓

想念奶茶店芋圆椰奶?高糖高卡🤣又不一定全是真芋头做的?所以我从不去奶茶店点它们。好吧!宅家自己DIY个【低卡杏仁粉紫薯芋奶蛋糕】吧!好吃又不罪恶!❤️喜欢就继续往下看吧,我们就开始做了⋯

❤️如何让你的紫薯蛋糕不P图就粉紫粉紫的

加入几滴柠檬汁,即吃不出柠檬味儿,又让蛋糕看上去更紫更漂亮!

——3⃣️紫薯芋奶杏仁粉蛋糕——

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🌟食材🌟

3T 杏仁粉

1个 鸡蛋

1/2t baking powder

1t 紫薯粉

1t avocado oil

适量提前做好的紫薯丸子

🌟做法🌟

🌸芋奶(煮熟的芋头和椰奶比例2:1,做出的比较厚,如果想吃稀一点的,也可以用1:1的比例)

混合除了芋奶,紫薯丸子的所有食材混合在一个微波炉安全的碗里。微波炉高火90秒钟杏仁粉,蛋糕就做成了。

🌸把做好的蛋糕放在一个盘子上,在顶部浇上一点芋奶,加上几个字是丸子喜欢的话再周围撒上extra 紫薯粉,就好啦!

———4⃣️双倍芒果杏仁粉蛋糕—-

—5⃣️235卡/南瓜杏仁粉蛋糕——

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自家种的中式南瓜就是好吃。

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🌟食材🌟

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🌟做法🌟

1.南瓜🎃蒸熟(我用了去年自家秋天收的中式长形南瓜,昨天才打开,特别甜)

2.混合所有食材,搅拌均匀成糊状,倒入碗里放微波炉高火90秒拿出即成

3.enjoy!

——6⃣️肉末香菜杏仁粉蛋糕——

🍴食材🍴

1T 牛油果油

5T almond flour

1 egg

1T baking powder sugar

2T Sugar

2T 加酱油,糖,葱姜炒好的肉末

1T 香菜碎

🍴做法🍴

1.把所有调料(除肉末香菜)混合均匀

2.撒上肉末轻轻搅拌混入面糊上层

3.撒上香菜

4.微波炉2-2+1/2分钟即可

——7⃣️香葱肉松杏仁粉蛋糕—-

下午茶吃什么?最近喝黑芝麻拿铁上瘾,真的超级好喝,今天做的是【黑芝麻紫薯热拿铁】倒了一丢丢麻油进去感觉特别的香,配上一个【2⃣️分钟杏仁粉肉松蛋糕】做下午茶。

—-8⃣️星巴克热巧杏仁粉蛋糕—

早餐来点儿特别的!早上发现家里满一瓶星巴克热可可粉未开封,今早就用它来做早餐。最近自从爱上杏仁粉代替面粉做蛋糕以后我真是爱他们爱到无法自拔。

没有面粉怎么做舒芙蕾? 用杏仁粉代替!对呀!这是我最爱!

没有面粉怎么做舒芙蕾? 用杏仁粉代替!对呀!这是我最爱!

——-9⃣️香蕉杏仁粉舒芙蕾——

-1⃣️0⃣️代糖版樱桃杏仁粉蛋糕-

—1⃣️1⃣️咖啡杏仁粉蛋糕——

—1⃣️2⃣️热可可鲜奶杏仁粉蛋糕—

——-1⃣️3⃣️玫瑰杏仁粉蛋糕——

一天超级想吃甜品。可想想立下的减肥心愿,必须坚持呀⋯于是就自己DIY了这个无面粉微波炉版玫瑰蛋糕,超级松软,真是吃一口唇齿留香呀⋯(早餐吃这等于吃了1个鸡蛋+杏仁)满满的蛋白质。

——1⃣️4⃣️养生芝麻杏仁粉蛋糕—

减肥减脂靠得“三分吃,七分运动”,今天我来分享一个减肥中让你吃了还想吃的“快手微波炉养生蛋糕”

🌟亮点——无面粉,只有杏仁粉,低卡高蛋白,膨松好吃,减肥餐也能让你爱上,天天馋

—1⃣️5⃣️蓝莓爆浆杏仁粉蛋糕—

夏天蓝莓丰收季必须来点蓝莓甜品了!

—1⃣️6⃣️抹茶红豆杏仁粉蛋糕—

今早想吃抹茶红豆蛋糕,说做就做,5分钟无面粉杯子蛋糕立即满足我这个不想发胖又想享受美食的人😋你一定现在正摩拳擦掌跃跃欲试吧…

——1⃣️7⃣️香草生日蛋糕—-

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❤️Happy 5th birthday to my little boy! 😘生日前已经给宝宝办过party,但作娘的我还是觉得生日当天还是得给宝贝做个蛋糕,所以就有了这个"快手微波炉蛋糕主意”特来和亲们分享...

⭐️食材⭐️

图3⃣️

⭐️做法⭐️参考图4⃣️

依次搅拌一个鸡蛋,香草精,糖浆,杏仁粉,Jamie’s 倒入microwaveable 碗,微波炉1000W,100% power,叮1分15秒即可,请自行根据碗深浅调节cooking时间。至牙签插入center of cake 拿出无粘连。蛋糕上挤上whipping cream撒上extra jimmies, . There you have it , the very Birthday 🎂 Cake without the hassle!

——1⃣️8⃣️抹茶草莓杏仁粉蛋糕—

❤️结语|谢谢,大家看完全文点赞收藏,也欢迎大家分享给你的朋友。让我们一起在健康减肥的路上一起共同努力❤️

❤️以下关于减肥攻略文希望大家喜欢❤️

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❤️点击下图进入文章

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