18年开始持续吃的保健品。马上能看到效果的，一个是胶原蛋白，去年发现脸部开始有凹陷了，吓了一跳，这一罐是65天的量，买了两年了都没怎么吃，这次决定拿出来吃吃看，吃了快两个月，感觉脸部明显饱满了。中间也有换护肤品，但饱满的效果应该还是来自胶原蛋白。
另一个是叶黄素，吃几天就觉得眼睛好受太多了，之前我觉得自己要得干眼症了，现在完全没有不适了。这个吃的时候要注意下剂量，临床试验上用的剂量也就是10mg每天，我觉得还是不要吃太多，后面打算两天吃一粒。
其他的没有明显感觉，因为还年轻，维骨力辅酶Q10估计暂时看不出什么作用，吃的也比建议的量低，两天吃一粒。葡萄籽并没看出什么明显效果，不过这个属于成分不明的植物提取，吃吃也不会吃坏，打算坚持吃着。软糖这个主要成分是生物素，也可以长期吃，不过不会回购软糖了，已经买了胶囊版囤着。软糖实在甜，而且都黏在一起，还是胶囊方便。
以前吃过综合维生素，水溶性的B族维生素，要经常补充，特别容易随尿液排出。吃的时候会觉得精力特别充沛。后来感觉综合维生素通常里面会有几种成分超出每日建议摄取量很多，而且毕竟还要吃三餐，担心长期过量摄取会有不好，加重肝脏代谢负担，就没有再吃了。现在吃这些，精力也比不吃的时候要好，不会特别容易困倦。
最新评论 2
:我吃胶原蛋白粉感觉没啥效果，你是每天什么时候吃的呀？
:晚饭后吃～