今早健身房继续打卡!💪🏻
一节Shanam课(mixed dance Class),一节CXWorks(全身toning, 附加weight和resistant band)
图一,四分享几个upper body toning 动作,用resistant bands, 各人根据能力选不用band,从light开始,几个月后你会觉得比开始有劲多了,慢慢来,一口吃不了个大胖子!时间久了效果一定会有,贵在坚持!💪🏻
我最近还想减脂,重量再减几磅就可以了!重在塑型!特别我这年纪40+的中年人,健康塑型最重要!新陈代谢变慢,不运动不仅是不好看那么简单,健康最重要,美食也不可辜负啊⋯付出的总会有回报!💪🏻
为自己加油,为所有晒货区正在积极健身的妹子们加油,只要坚持,我们就可以做到💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
最新评论 27
: 你坐标哪里呀 我也最爱舞蹈课 你坐标哪里呀 我也最爱舞蹈课
: 🤗 🤗
: 像超妈学习! 像超妈学习!
: 优秀如你! 优秀如你!
: 蓝色那套真好看 蓝色那套真好看
: 超妈太强了!! 超妈太强了!!
: 超棒哒~厉害👍非常佩服你 超棒哒~厉害👍非常佩服你
: 你用什么颜色 你用什么颜色
: resistant band我有medium的blue的,有时也用yellow的hard的。其实主要看个人情 况而定 resistant band我有medium的blue的,有时也用yellow的hard的。其实主要看个人情 况而定
: 不过band你可以调节,单根,双根,交叉来决定resistant 力量 不过band你可以调节,单根,双根,交叉来决定resistant 力量
: 超妈最棒👍 band 你一般练几磅的 超妈最棒👍 band 你一般练几磅的
: 不知道呢,分三种颜色,我上cXworks有铁饼weight我用一个7斤,一个10斤左右吧!因为是公斤的 不知道呢,分三种颜色,我上cXworks有铁饼weight我用一个7斤,一个10斤左右吧!因为是公斤的
: 👍 👍
: 每次看到你那么努力健身我都告诉自己不能轻易放弃👍🙈 每次看到你那么努力健身我都告诉自己不能轻易放弃👍🙈
: 一身蓝好美丽! 一身蓝好美丽!
: 很棒,好自律! 很棒,好自律!
: 想知道谁给拍的照片哈哈😄 想知道谁给拍的照片哈哈😄
: 一个女朋友😝 一个女朋友😝
回复 @supermommy : 论有一个会照相的朋友的重要性🤣 论有一个会照相的朋友的重要性🤣
: 健康最重要,加油💪 健康最重要,加油💪
: 每天看超妈锻炼都好羡慕…可是自己真的不爱动😢 每天看超妈锻炼都好羡慕…可是自己真的不爱动😢
: 太棒了…我只能卧在床上一动不动哈哈哈哈😂 太棒了…我只能卧在床上一动不动哈哈哈哈😂
: 超妈真的好自律 超妈真的好自律
: 向超妈看齐!!! 向超妈看齐!!!
: 超妈,你身材保持得很健美 超妈,你身材保持得很健美