27
83
3
2
今早健身房继续打卡！💪🏻
一节Shanam课（mixed dance Class),一节CXWorks(全身toning, 附加weight和resistant band)
图一，四分享几个upper body toning 动作，用resistant bands, 各人根据能力选不用band,从light开始，几个月后你会觉得比开始有劲多了，慢慢来，一口吃不了个大胖子！时间久了效果一定会有，贵在坚持！💪🏻
我最近还想减脂，重量再减几磅就可以了！重在塑型！特别我这年纪40+的中年人，健康塑型最重要！新陈代谢变慢，不运动不仅是不好看那么简单，健康最重要，美食也不可辜负啊⋯付出的总会有回报！💪🏻
为自己加油，为所有晒货区正在积极健身的妹子们加油，只要坚持，我们就可以做到💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
长文章
笔记
粉丝
Softstreme 优雅半裙$29 Wunder Train运动裤$19
lululemon 超多同款热卖！
9999 lululemon
网一：Target 网一周大促 全能神锅补货$59.99
礼卡9折 仅2天
761 Target
年末返场 | Sephora 全员8折 仅可使用1次
Dyson "橘子海" 新色5.8折🍊
75 Sephora
Macy's 亲友特卖额外7折 美妆8.5折
买$100礼卡送$20
71 Macy's
折扣升级：Nordstrom 大牌额外7.5折丨美妆全场满赠18件套
麦昆、巴黎世家半价不到
19 Nordstrom
Nordstrom Rack 全场1折起
欧舒丹香皂$1 护手霜$3
1702 Nordstrom Rack
REI 网一低至5折 Patagonia夹克$40
始祖鸟Cormac上衣$55
13 REI.com
adidas 年终大促 低至4折+额外8.5折 评论区抽奖
休闲抓绒裤$21
93 adidas
Columbia 比黑五还便宜！低至5折+额外8折
抓绒卫衣$20 羽绒服$42
62 Columbia Sportswear
暖啊🔥Stanley保温杯5折起 补水必备吨吨杯
爆款40oz巨无霸$22.5
159 Amazon
最新评论 27
: 你坐标哪里呀 我也最爱舞蹈课 你坐标哪里呀 我也最爱舞蹈课
: 🤗 🤗
: 像超妈学习！ 像超妈学习！
: 优秀如你！ 优秀如你！
: 蓝色那套真好看 蓝色那套真好看
: 超妈太强了！！ 超妈太强了！！
: 超棒哒～厉害👍非常佩服你 超棒哒～厉害👍非常佩服你
: 你用什么颜色 你用什么颜色
: resistant band我有medium的blue的，有时也用yellow的hard的。其实主要看个人情 况而定 resistant band我有medium的blue的，有时也用yellow的hard的。其实主要看个人情 况而定
: 不过band你可以调节，单根，双根，交叉来决定resistant 力量 不过band你可以调节，单根，双根，交叉来决定resistant 力量
: 超妈最棒👍 band 你一般练几磅的 超妈最棒👍 band 你一般练几磅的
: 不知道呢，分三种颜色，我上cXworks有铁饼weight我用一个7斤，一个10斤左右吧！因为是公斤的 不知道呢，分三种颜色，我上cXworks有铁饼weight我用一个7斤，一个10斤左右吧！因为是公斤的
: 👍 👍
: 每次看到你那么努力健身我都告诉自己不能轻易放弃👍🙈 每次看到你那么努力健身我都告诉自己不能轻易放弃👍🙈
: 一身蓝好美丽！ 一身蓝好美丽！
: 很棒，好自律！ 很棒，好自律！
: 想知道谁给拍的照片哈哈😄 想知道谁给拍的照片哈哈😄
: 一个女朋友😝 一个女朋友😝
回复 @supermommy : 论有一个会照相的朋友的重要性🤣 论有一个会照相的朋友的重要性🤣
: 健康最重要，加油💪 健康最重要，加油💪
: 每天看超妈锻炼都好羡慕…可是自己真的不爱动😢 每天看超妈锻炼都好羡慕…可是自己真的不爱动😢
: 太棒了…我只能卧在床上一动不动哈哈哈哈😂 太棒了…我只能卧在床上一动不动哈哈哈哈😂
: 超妈真的好自律 超妈真的好自律
: 向超妈看齐！！！ 向超妈看齐！！！
: 超妈，你身材保持得很健美 超妈，你身材保持得很健美