俗话说：“睡的好，皮肤好！”
“美女都是夜间养成的”
我是个动不动就失眠体质，所以来介绍个一等睡眠小帮手- 褪黑素
褪黑素是体内专用来调节生理时钟的荷尔蒙，在夜间合成与分泌、流向全身、进而参与许多生理功能与调节机制
在美帝，褪黑素属OTC，可自行在超市或药局购得，不需要医嘱。因为强大的生物钟调节机能，褪黑素是许多国际旅人的倒时差良伴
我和褪黑素的第一次相遇也是时差媒合的。褪黑素一买一大瓶，时差吃两三颗就倒完了，剩下87颗怎么办呢？？它倒成了我日常助眠好物
我很容易心里紧张而失眠，比如明天的部门报告、比如前两天熬夜也抢不到的play box。睡不着的时候来一颗褪黑素，平心静气的躺回床上数羊，15分钟后保证见效，哦不对，是保证沉睡的怎么见效都不知道💤
与专属御医确认褪黑素不会有副作用、抗药性、成瘾性后，失眠的时候适量使用褪黑素，真的为我省下不少彻夜翻转的烦恼
🈲必须注意的是，虽然褪黑素是我们体内都有的激素，没有抗药性或抵触，但服用量切记一天不可超过10mg，以免破坏了身体本该有的机制
💊因为是人体激素，不同于安眠药，褪黑素调节的是生理时间，改善睡眠障碍。并不会造成白天嗜睡或起不来哦
以上，给睡眠品质不佳或经常倒时差的朋友参考。针对特殊需求还是要请示专业医生比较好哟😴
当然啦，想睡个好觉，心无杂念情绪平稳还是最重要！
最新评论 14
:没文化真可怕 我还以为是美白产品 为自己智商担忧😔
:同样经常失眠的体质，唉，操心的命😵
:我也要！
:好眠配上我花护肤品 睡美人就是你
:码🤩同样体质的伤不起
:🤝 遇见救兵
:老母亲很需要 一不小心睡不着昨晚看书又看到四点🤣
:你值得拥有！
:剩下87顆，咋剛好那麼好笑的數字🤣
:哈哈哈哈人生都是套路🌚
:差点唱出来，下一句是现在就要启程？😂😂😂😂😂
:没错 启程去梦里～
:不好好睡觉就没有明天？！🤣🤣🤣🤣🤣🤣
:不好好睡觉的明天是痛苦的😵