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今天挑战了可能是20年以来的新纪录！跑了3 miles🏃🏻♀️烧掉400大卡！耶耶耶✌️ 好像从高中2000米达标以后就没跑过这么远😅 腿已废。。。
感谢我爹妈的好基因，30岁以前根本不知道“减肥”为何物，真的是咋吃不胖的体质🌚
但30过后，尤其是生完娃，新陈代谢明显减慢，稍不注意肚子上的肥肉就会积累起来。5月初又跑去甜食🍰🧁遍地的威尼斯，吃到不能自拔。。。一回到家，去年夏天的裤子全部紧绷绷😫 就知道是挑战肥肉的时候了💪 生命在于折腾，感觉人生又进入了一个新篇章！！！
除了健身燃脂，大家记得也要少吃多餐。尤其多摄入蔬菜和蛋白质（肉和蛋都很不错），减少大米/白面的摄入，实在忍不住可以吃粽米和全麦面包来替代。甜食尽量不吃，或者吃几口，可以用水果和酸奶来代替。给自己设定一个小目标（比如我就是想轻松穿回去年的衣服而已🤦🏻♀️）每周进步一点点！我知道要做到这些真的很难，但就是因为困难才叫“挑战”呀👏👏👏
5月就要过去，还没减肥的姐妹们快点跟我一起动起来！过一个美美的夏天吧！
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