小伙伴们我又来啦，遛弯归来的我热得发晕，歇了一会后接着来打卡，这次来晒晒刚才的晚餐。今天做了三文鱼牛油果糙米碗，家常豆腐和蒜蓉云耳炒杂菜。
🥗🥗三文鱼牛油果糙米碗 🥗🥗
食材：三文鱼、牛油果、糙米
🥗糙米做法：（2人2天的份量）
把2米杯的糙米洗净后放入Instant Pot内胆里，加入2.5杯水后盖上盖子，在Program点选Multigrain后点Start，程序完成自然/手动泄压后即可。
🥗三文鱼做法：把三文鱼洗净后用厨房纸吸干水分并抹上盐和黑胡椒，热锅下黄油放入三文鱼后用中小火煎至两面变色，倒入适量蒸鱼豉油和少许水后盖上盖子并开回大火煮约1分钟，关火后用余温把三文鱼焖一会儿后即可。
🥗把适量糙米盛到碗里，放入三文鱼、切好的牛油果和海苔碎后即可享用啦！
🥗🥗家菜豆腐🥗🥗
食材：嫩豆腐1盒、花菇2个、鲜菇3个、云耳、西兰花、冷冻蔬菜各适量（或随意搭配食材）
做法：
1. 把花菇和云耳洗净泡发并焯水备用，花菇切成小丁备用，把豆腐切成小块备用，把鲜菇和西兰花洗切好备用。
2. 热锅下油，放入花菇丁、云耳、鲜菇、西兰花和冷冻蔬菜炒匀，然后倒入豆腐炒匀，并加入约2汤匙蚝油，少许酱油、白胡椒粉和少许清水拌匀，盖上盖子转中小火焖煮2分钟左右，最后开回大火加入少许麻油和适量水淀粉勾芡后即可盛出上桌。
🥗🥗蒜蓉云耳炒杂菜 🥗🥗
食材：云耳、芦笋、西兰花、秋葵、西葫芦、胡萝卜、洋葱、姜蓉、蒜蓉各适量（或随意搭配食材）
做法：
1. 把云耳泡发洗净后焯水备用，把所有蔬菜洗切后并焯水备用。
2. 热锅下油，倒入洋葱丝、姜蓉和蒜蓉炒香后加入2汤匙蚝油炒香，然后倒入所有蔬菜炒匀并倒入少许酱油、白胡椒粉和清水拌匀，盖上盖子用中小火焖煮2分钟左右，最后开回大火略收汁，倒入少许麻油后即可盛出上桌。
最新评论 26
:👍
:谢谢亲🙏🏻
:👍
:谢谢亲🙏🏻💗
:又是我爱吃的！😆😆😆
:谢谢亲🤝🤝看来咱们口味差不多哦🤗😘
:👍
:谢谢亲，么么哒！
:👍
:谢谢亲，比心❤️
:好健康
:谢谢亲🙏🏻❤️
:好健康的搭配～而且看起来好好吃😋
回复 @FLORENCEE:哈哈哈别人家的饭最香🤣🤣 每天我都被你馋死了😍😍😍
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:嘻嘻我看到宝宝的菜式都馋得慌呢，感觉咱们每天都互馋呢🤣
:亲食得好健康啊！
:咧排食佐好多粽有D滞，所以食得清淡D😬
:我吃饱了 你可以慢慢发了
:嘿嘿，不准备来点宵夜吗？
:三文鱼牛油果真的绝配啦！
:真的，怎样做都好吃😋
:我这边该 夜宵吃什么了！哈哈
:哈哈哈哈哈，下次我也晒个宵夜啥的😬
:摆盘好漂亮👍🏻
:谢谢美女😘