乳糖不耐症但又想喝牛奶必備：Costco自有品牌Lactose Free低脂鮮奶。
雖然是2%低脂但喝起來不會水水淡淡的，單瓶算起來$3.33, 雖然不算巨便宜，但以Organic Milk而且減脂還好喝的內涵，還是很推薦購入！而且總容量還算不會過大，另外有2大瓶裝的牛奶兩口之家極有可能放到過期。
我自己的話，是的確隨著年紀增長，開始出現乳糖不耐症狀；但如果那一陣子常喝牛奶就還好，屬於不嚴重的那種。
以下來自營養師團隊對乳糖不耐症的說明：
乳糖不耐症（ Lactose intolerance ）是一種對含有乳糖的食物耐受度不佳的情形，最常見原因的是乳糖酶基因表現減弱，導致可以消化乳糖的乳糖酶不足，另外也可能是小腸絨毛上的乳糖酶不夠，或者少部分可能是小腸粘膜受損造成。
乳糖是一種雙醣，如果你食入含有乳糖的食物，小腸中的乳糖酶會把食物中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖這兩種單醣，接下來才會被小腸的粘膜吸收。如果過程中因為某些原因，導致乳糖沒辦法在小腸被順利分解吸收，那這些乳糖就會繼續被送進大腸系統，由大腸中的特定可以消化乳糖的細菌繼續接力消化。
這些特定細菌消化乳糖的方式，主要是透過發酵。而在發酵的過程中，就會產生許多氣體，這就是乳糖不耐症患者常在喝完牛奶後放屁、肚子脹氣、打嗝，甚至是輕微腹痛的主要原因。另外這些沒被消化的成分，也會導致大腸內的滲透壓變高，使得大腸內容物中的水分增加，因此就可能出現腹瀉、水便的症狀。
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最新评论 41
: 我家人多，3瓶一般一周多点就喝完了 我家人多，3瓶一般一周多点就喝完了
: 这样买起来真的好划算！ 这样买起来真的好划算！
: 我也是牛奶超过半杯就感觉不舒服🤣Costco还是量太大啦 我也是牛奶超过半杯就感觉不舒服🤣Costco还是量太大啦
: 哈哈哈哈一组三大瓶真的多，我都拿来沖咖啡冲奶茶才比较快喝掉🤣 哈哈哈哈一组三大瓶真的多，我都拿来沖咖啡冲奶茶才比较快喝掉🤣
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: 冲咖啡味道如何？ 冲咖啡味道如何？
: 我直接加入煮好咖啡(没有打奶泡),觉得很不错唷👍 我直接加入煮好咖啡(没有打奶泡),觉得很不错唷👍
回复 @aillynotes : 在Costco一直买另外一种红色纸盒的来冲咖啡，下次也买这种来试试😄 在Costco一直买另外一种红色纸盒的来冲咖啡，下次也买这种来试试😄
: 这个也是我家每次去costco必买的！ 这个也是我家每次去costco必买的！
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: 真的是随着年级增长 慢慢的会出现乳糖不耐受 眼影宝宝真是晒货区 高产高效呀 真的是随着年级增长 慢慢的会出现乳糖不耐受 眼影宝宝真是晒货区 高产高效呀
: 我也是，前两年居然突然变成乳糖不耐受了，而且严重到会头晕呕吐。然后我就再也不喝牛奶了😂🌚 我也是，前两年居然突然变成乳糖不耐受了，而且严重到会头晕呕吐。然后我就再也不喝牛奶了😂🌚
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回复 @aillynotes : 比如豆浆 哈哈哈哈 比如豆浆 哈哈哈哈
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: 真的有冲动飞去湾区 大吃一顿 真的有冲动飞去湾区 大吃一顿
: 哈哈哈哈哈如果来了要多排几天，不然真的吃不过来🙈我不会说我之前也为了吃的飞LA好几趟的🙈 哈哈哈哈哈如果来了要多排几天，不然真的吃不过来🙈我不会说我之前也为了吃的飞LA好几趟的🙈
: 从没在Costco见过呢。一定是别人家的Costco系列 😭 从没在Costco见过呢。一定是别人家的Costco系列 😭
: 同乳糖不耐，每周必买系列～ 同乳糖不耐，每周必买系列～
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: 今天才又去了costco，又买了好多回来，真的是Costco死忠粉😂 今天才又去了costco，又买了好多回来，真的是Costco死忠粉😂
: 哈哈哈哈哈我也是！会员费完全花的值得了！还买了特价泡菜好好吃😋 哈哈哈哈哈我也是！会员费完全花的值得了！还买了特价泡菜好好吃😋
: 谢谢推荐 我妈妈就乳糖不耐 可以买给她😍 谢谢推荐 我妈妈就乳糖不耐 可以买给她😍
: 好开心宝宝喜欢😍 好开心宝宝喜欢😍
: 宝宝写得好详细啊，厉害👍 宝宝写得好详细啊，厉害👍
: 谢谢宝宝😍😍😍刚好自己也中了乳糖不耐就研究了一下🙈 谢谢宝宝😍😍😍刚好自己也中了乳糖不耐就研究了一下🙈
回复 @aillynotes : 恭喜🎉😁 恭喜🎉😁
: 歪？Costco也是别人家的吗？为什么我们这Kirkland signature没有organic lactose free？必须从organic和lactaid中取舍 歪？Costco也是别人家的吗？为什么我们这Kirkland signature没有organic lactose free？必须从organic和lactaid中取舍
: 怎么东西岸差这么多🙈🙈🙈宝宝也会有点乳糖不耐吗？不会的话直冲organic！🤣 怎么东西岸差这么多🙈🙈🙈宝宝也会有点乳糖不耐吗？不会的话直冲organic！🤣
回复 @aillynotes : 🤣🤣熏疼我大东岸人民🤦♀️嗯嗯，一直乳糖不耐，只有organic valley 和 horizon能喝🤦♀️🤦♀️Costco不顾东岸人民死活了😂 🤣🤣熏疼我大东岸人民🤦♀️嗯嗯，一直乳糖不耐，只有organic valley 和 horizon能喝🤦♀️🤦♀️Costco不顾东岸人民死活了😂
: 上一秒不准备去Costco了 看完我又准备去了 上一秒不准备去Costco了 看完我又准备去了
: 哈哈哈哈下次costco好物要多tag小玛吉！！这个真的好喝又没乳糖超棒！其他超市要找到替代品不容易🙈 哈哈哈哈下次costco好物要多tag小玛吉！！这个真的好喝又没乳糖超棒！其他超市要找到替代品不容易🙈
: 这个超爱喝 这个超爱喝
: 這個真的是我喝了不會脹氣的牛奶，而且很香濃超好喝😋 這個真的是我喝了不會脹氣的牛奶，而且很香濃超好喝😋
回复 @匿名用户 : 我还会拿来加在黑咖啡内，太好喝了😋 我还会拿来加在黑咖啡内，太好喝了😋