7
8
0
0
这周的打卡来啦，因为我的小称还没有到，所以分量把握的不是太精准～
按照蛋白质-蔬菜-碳水的顺序，昨天 @深夜吃貨 手把手指导的卤牛肉过了一夜更入味了！😋丝瓜汤是借鉴了 @冰凌燕小妖 小妖的清炒丝瓜，但我爱喝汤就多放了水，图三是新买的养生米，含八种谷物，懒人不愿意自己搭配就买了现成的，比想象中好吃诶～微甜，就是需要比白米多放水多煮一会儿～口感比白米要硬
丝瓜汤的妙用：卤牛肉略无味，可能是我卤汁放的少了，但是又不想用油油的酱料，就蘸着丝瓜汤吃了🤣，汤喝到最后还剩下一些，又伴着饭吃😋，丝瓜汤是我最爱的蔬菜之一了，这次在Weee！买到了四根大丝瓜别提有多开心了！😁附近的99Ranch从来没买到过，想念妈妈做的丝瓜了～
来定个小目标吧，11月conference之前瘦3kg，三个月减脂结束瘦5kg！要求不高，循序渐进！！冲鸭💪
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折+4件礼
172 Kiehl's
Amazon 自营限时折扣🤑全是个位数 超$10都难
内裤约$0.7/条！
70 Amazon
即将截止：Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼
MK羊毛毛衣$19！
270 Macy's
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
封面连衣裙$39👗
82 lululemon
即将截止：Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折💥 Veja运动鞋仅$76
巴黎世家爆款6折+戴森8折
198 Nordstrom
Crocs 折扣区一大波新款降价⬇️+满额立减$20！
闪片洞洞鞋$27！
5 Crocs
Target 周促开始！ AirPods Pro 2 $179, Apple Watch 9 $299
礼卡满$75送$10
24 Target
折扣升级！Nike 额外7.5折母亲节大促 👏
纯白AF1参加了！
153 Nike Store
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4256 Uniqlo
COACH Outlet ⏰部分2件额外8折+水果系列上新！
特惠：拉链手拿包$25
57 COACH Outlet
最新评论 7
:宝宝我正好看见别的宝宝做的卤牛肉版本，觉得可以借鉴跟你分享一下。味道淡可以加一匙豆瓣酱（不辣或者辣的都可以）增加咸味，不然就要多加盐。就是注意盐摄入量大概一天5-6克左右，大约一茶匙左右哈。💪
回复 @邮妹儿yo:就是一个table spoon，15毫升左右。用平时吃饭的大汤匙也可以。牛腱子煮得多的时候调料就按比例加倍这样。
:谢谢亲爱的～我下次就试试！😘😘其实我一直有点困惑一匙大概是多少 是小勺子🥄么？
:也要谢谢宝宝反馈。我下次做酱牛肉的时候会改良一下口味，再分享一次😘😘
:棒棒哒👍！宝宝加油