每天中午回家如果现准备午餐都会手忙脚乱的，比如今天的sunny side up就煎成了cloudy side up😂
不过准备这样一顿午饭真的超级快。所以我冰箱常备金枪鱼罐头！懒的时候抓一罐超方便。
小土豆洗干净放碗里盖个盘子，微波炉加热几分钟到很软，对半切开撒盐和你喜欢的seasoning，我用了烤肉的调味料，里面有孜然。超级糯，像是小芋头的口感和香气。其实只是懒，就用了微波炉，连空气炸锅都懒得开，但是却意外的很糯很好吃！
金枪鱼罐头拿出一半，拌盐，avocado mayo，和芹菜碎，芹菜碎是灵魂！
用你喜欢的油炒小菠菜，推荐椰子油或者ghee，这两种油比较有味道，我今天用的ghee，浓浓的黄油香，最后撒盐，再用锅中的油煎个蛋。
蔬菜，脂肪，碳水，和蛋白质一家人就算勉勉强强凑齐了😂
蔬菜有点单一了，但是最近太懒啊_(:з」∠)_土豆也是勉强凑数，换成南瓜，红薯或者山药会更好，但是太久没吃了最近突然就很想吃。
Avocado Mayo给大家推荐图二这个，配料只有：牛油果油，有机鸡蛋，有机蛋黄，有机醋，海盐，有机迷迭香精华。
就酱！没有糖，没有香精。第一次吃可能微微觉得不太对劲，毕竟我吃惯了丘比美乃滋，但是丘比是有香精的，买了这个才知道，噢，原来真正的美乃滋是这么个味儿！拌金枪鱼蛮好吃的其实。还有另外一个牌子也很推荐，下次看到拍下来！
全程用了五分钟不到吧，但是把蛋黄戳开拌着黄油香的菠菜和清爽的金枪鱼吃，配上软糯小土豆，还是很满足的☺️
只要上班勤动脑，不怕中午回家没饭吃！
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: 你要给我种草多少吃的呀！ 你要给我种草多少吃的呀！
: 哈哈哈不怕不怕都是好吃不会胖的那种！ 哈哈哈不怕不怕都是好吃不会胖的那种！