春天的脚步越来越近了，穿衣再也藏不住肉了！
最近我在努力坚持去gym，争取在夏天之前减一点重，增些肌 肉，让自己看起来lean一些！当然＂三份运动，七分吃！＂永远不要以为运动一下就可以湖吃海喝了！
最近午餐恢复健康protein packed Salad， 吃沙拉，酱料很重要，吃腻了外面买的酱，不妨用自己身边食材来做一份独一五二的沙拉酱吧！
今天中午我自己做了一份新鲜的沙拉酱觉得很好吃来分享给大家。
【Spicy Mandarin Orange Smoked Salmon Salad】
🥗食材图5⃣️，6⃣️
2T 日本寿司醋
1T 牛油果油
1T 越式甜辣春卷酱
2t salt
1t ginger powder
1 -2T agave syrup
1-2T Chia seeds
2-3个Mandarin oranges去皮取肉
🥗做法把所有食材除chia seeds入vitamix 打匀，倒进瓶子加入chia seeds盖好盖子摇匀，即可，把剩余dressing入冰箱保存3-5天
图4⃣️hot smoked Salmon上周Wholefoods半价（折后$12.5/磅。入了一大条，回家做沙拉，当菜，开袋即食，可冷，可热食！超美味超嫩！
图7⃣️，8⃣️附上我以前减肥早餐食谱攻略文奉上，给需要的小仙女们！
❤️㊗️小仙女们周末快乐⋯❤️
最新评论 23
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: 还有超妈不会的东西么🌹 还有超妈不会的东西么🌹
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: 扎心了！我也要减肥😭 扎心了！我也要减肥😭
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: wow～也太贤惠了吧！期待gym效果哈！ wow～也太贤惠了吧！期待gym效果哈！
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: 摆拍好美❤️，我也喜欢奇亚籽。 摆拍好美❤️，我也喜欢奇亚籽。
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: 超妈很自律，棒棒哒，跟你学习😆 超妈很自律，棒棒哒，跟你学习😆
: 看着好好味，😋 重要是低卡路里，跟着超妈学起来 看着好好味，😋 重要是低卡路里，跟着超妈学起来
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: 好健康太有食欲啦都是我超爱的食材学起来👍✌️ 好健康太有食欲啦都是我超爱的食材学起来👍✌️
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