春天的脚步越来越近了,穿衣再也藏不住肉了!
最近我在努力坚持去gym,争取在夏天之前减一点重,增些肌 肉,让自己看起来lean一些!当然"三份运动,七分吃!"永远不要以为运动一下就可以湖吃海喝了!
最近午餐恢复健康protein packed Salad, 吃沙拉,酱料很重要,吃腻了外面买的酱,不妨用自己身边食材来做一份独一五二的沙拉酱吧!
今天中午我自己做了一份新鲜的沙拉酱觉得很好吃来分享给大家。
【Spicy Mandarin Orange Smoked Salmon Salad】
🥗食材图5⃣️,6⃣️
2T 日本寿司醋
1T 牛油果油
1T 越式甜辣春卷酱
2t salt
1t ginger powder
1 -2T agave syrup
1-2T Chia seeds
2-3个Mandarin oranges去皮取肉
🥗做法把所有食材除chia seeds入vitamix 打匀,倒进瓶子加入chia seeds盖好盖子摇匀,即可,把剩余dressing入冰箱保存3-5天
图4⃣️hot smoked Salmon上周Wholefoods半价(折后$12.5/磅。入了一大条,回家做沙拉,当菜,开袋即食,可冷,可热食!超美味超嫩!
图7⃣️,8⃣️附上我以前减肥早餐食谱攻略文奉上,给需要的小仙女们!
❤️㊗️小仙女们周末快乐⋯❤️
最新评论 23
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: 还有超妈不会的东西么🌹 还有超妈不会的东西么🌹
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: 扎心了!我也要减肥😭 扎心了!我也要减肥😭
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: wow~也太贤惠了吧!期待gym效果哈! wow~也太贤惠了吧!期待gym效果哈!
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: 摆拍好美❤️,我也喜欢奇亚籽。 摆拍好美❤️,我也喜欢奇亚籽。
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: 超妈很自律,棒棒哒,跟你学习😆 超妈很自律,棒棒哒,跟你学习😆
: 看着好好味,😋 重要是低卡路里,跟着超妈学起来 看着好好味,😋 重要是低卡路里,跟着超妈学起来
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: 好健康太有食欲啦都是我超爱的食材学起来👍✌️ 好健康太有食欲啦都是我超爱的食材学起来👍✌️
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