心得：运动不要把自己逼的太紧否则只会适得其反（我很佛系，就自己局部几个拉伸动作，网上说1个动作3组什么的，我都不听，在我看来自己能坚持多少个才是重点，等身体接受了，自然而然数量也就加上去了，每天没让自己感觉到痛苦 第二天之后更想去运动，曾经我是一个3天都坚持不下去的人一直被朋友嘲笑说第3天就没声音了 现在我每天都会找一个小时佛系运动，是脑袋里一直有个声音叫我运动，首先你得先让自己喜欢上运动过后的自己 看看镜子 好像身材线条的好看了，想想自律成功的人都是持之以恒的，自律不代表自虐 加油💪
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