其实之前自己也很好奇连续两周坚持锻炼会有什么样的效果，今天也算是结果出来了，只想说自己这体重还真是相当标准的mu＋epsilon了🤣
💖所以这段时间的锻炼给我带来了什么呢？
1️⃣养成习惯：万事开头难，强迫自己宅家锻炼几天有了惯性，后面坚持起来也容易了不少
2️⃣提高体能：宅家确实是吃好喝好睡好了，会胖只是一方面，更主要的没法外出运动会让身体机能下降，特殊时期抵抗力下降可不是好事。两周锻炼，体能绝对有显著提升，所以后续可以考虑加大强度🤪
3️⃣体重体脂：个人感觉14天变化不大，可能有轻微下降的趋势？毕竟这两周只是稍加锻炼，吃上并未刻意控制。好吧，其实是我受不了减脂餐👻
不过我真心觉得体重不是越低越好，还要配合体脂来看，四张照片从左到右体重依次增加🙄
照片里我第一张比第四张其实要轻8斤左右，体脂变化不太大，大臂一直脂肪率高，但我整个人骨架大，所以看起来变化不明显，而且还得看怎么穿搭衣服😛
‼️另外，发现自己太瘦的时候挺容易面部显老态，可能和脂肪流失有关，会出现法令纹😱所以目前对现在的体重也还挺满意，只要看起来匀称，身体机能健康就好，反正我不说也没人猜得出我多重😜体脂嘛，尽力就好🤣
4️⃣围度变化：这个确实还是有的，运动没两天腰围下降了2cm，距离腰臀比0.7目标还有1.5cm的差距🥳但感觉维度下降并非直接源于运动，更像是在家不用久坐，腰腹脂肪自然代谢掉了👻
✴️目标：
还希望腰围能再降一点，达到腰臀比0.7
体脂下不下降就随缘了，别把🐻都瘦没了就行👻
加强手臂训练，争取把大臂上的拜拜肉替换成肌肉💪
最新评论 9
:养成健身习惯是最棒的，每天都有refresh
:是呀～希望自己还能继续坚持🥳
:我以前生完孩子后特意减肥完也是觉得一下法令纹出来了，胶原蛋白哗啦哗啦～
:哇，母亲都超级伟大呀，我目前还在日常恐孕😂我是去年压力大焦虑，体重不受控制的掉了10斤，人是瘦了但脸真的会显老很多😣后来宁可多点肉，也要让脸看起来胶原蛋白多点🤣
回复 @Jessicallll:那是年少无知，听了长辈的，死命吃，自己肥了好几圈，娃照样就那么一丢丢大😭😭😭
:感觉那8斤没啥区别～～都很瘦！
:谢谢宝宝💖其实是衣服遮了肉肉😄