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很多人在健身减脂期间，会为饮食上的食材搭配头疼。其实，只要多参考各种健康的营养减脂餐，除了水煮食物，还可以有更多的变化。三餐该有的蛋白、纤维、碳水和脂肪等营养的搭配，只要用心准备，样样都不会少。
今天分享的健身餐好吃又有营养，简单的几种食材搭配在一起却格外好吃。
🌿食材：（2人份）
Baby 菠菜叶100g 蘑菇50g 鸡蛋2个 葱1根 碎芝士50g Naa 馕1-2个 水果少量
做法：
1. 鸡蛋打碎搅拌均匀，热锅加油放入葱花和蛋液，蛋液凝固一半时加入菠菜叶和蘑菇。
2.蘑菇和菠菜炒软后，加入cheese碎，中小火炒2分钟后，蔬菜和鸡蛋完全凝合在一起时，加少许黑胡椒和盐巴，备用。
3.把馕涂上自己喜欢的调味酱，（牛油果酱、青酱或者其它喜欢的蔬菜酱），放入小烤箱热一下，最后把菠菜鸡蛋放在上面，可以open face 吃、 也可以放两片馕象三文治一样吃法。
营养丰富又超级好吃，再搭配几粒腰果和水果，一份元气满满的健身餐就做好了。
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最新评论 17
: 请问烤箱多少度烤多久呀？ 请问烤箱多少度烤多久呀？
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: 很久没有去Costco了！想念这个煎饼 很久没有去Costco了！想念这个煎饼
: 这个饼真的是不腻 这个饼真的是不腻
: 每天的都好棒！学起来！ 每天的都好棒！学起来！
回复 @匿名用户 : 天哪，我俩简直太像了，我也用Naan 做的饼吃了！ 天哪，我俩简直太像了，我也用Naan 做的饼吃了！
回复 @supermommy : 哈哈，大家口味相同💕💕 哈哈，大家口味相同💕💕
: 好美味😋 好美味😋
: 我很喜欢 我很喜欢
: 看着就好好吃😋 看着就好好吃😋
: 家属边吃边夸🥰 家属边吃边夸🥰
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: 超级好吃啊，试试看😘 超级好吃啊，试试看😘