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又到了一年一度穿裙子的季节🙃反正现在也出不去没人知道我长了多少肉系列🙃（没人说=不存在！）
抓住春天的小尾巴（春天：？？）让我们来一起（不 只有我自己长胖了）减脂啦！
作为一个远近闻名的懒人在厨房捣鼓超过20分钟我都会暴走 所以做饭只有一个要求：快！今天分享的快手菜灵感来自于《膳叔的快手减脂餐》（图二），这本书让选择苦难症的我无数次自觉滑跪。家里没有绿叶菜了所以自觉忽视了小芦笋，另外煮了点意面毕竟中午还是要吃点碳水）Hmmm感觉下次还是要加一点绿叶菜
书上给的大概是300多卡包含35g左右蛋白 加了一点意面也控制在500左右，感觉分量其实够两顿吃的。另外亲测可以煮番茄不加油，放点盐就很容易出汁。
重点是虾仁芒果番茄混在一起真的酸酸甜甜好幸福🙈
祝大家都拥有理想健康的身材！
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