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美好的一天开始了！今天的元气早餐是隔夜燕麦粥，头天晚上准备好，第二天几分钟就能吃上。
一人份做法：
即食麦片50g
牛奶100g
奇亚籽10g
两勺酸奶 ——混匀，冰箱隔夜冷藏
隔天早上燕麦吸饱了水分，拿出来再加两勺酸奶，放上水果、坚果，一勺杏仁酱或花生酱，最后撒些奇亚籽和肉桂粉点缀。
🍌发现香蕉和燕麦真是绝配，拌一下超好吃。平时不喜欢肉桂粉的味道，但是加一丢丢在粥里味道却增色不少。
做隔夜燕麦粥的麦片可以选择old fashion oats或者instant oats，这两种都属于压片麦片，吸水力强，做出来的口感也不错。
我家吃的更多的是钢切燕麦，加工程度较低，又保留了很高的营养价值。但是相比上面两款，烹煮时间长一些。用钢切燕麦做燕麦粥需要提前浸泡几小时，煮了以后再隔夜，但是做出来的口感更加Q弹有嚼劲，饱腹感也很强。
隔夜燕麦粥做法简单又美味，也特别适合减脂期吃。看图3⃣️毛孩子，鼻子嘴巴都要凑上来了😄
感谢阅读！如果您喜欢我的晒货小空间，请给我一些❤️鼓励吧，谢谢大家🥰
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最新评论 13
:好健康！元气早餐～
:谢谢努努😘
:超健康的我也好喜欢
:一起做健康早餐🥣
:看着好健康啊 😋
:几乎每天早餐都是燕麦哈哈
:太难了 一周至少四篇 是不是 哈哈哈哈
:真的是太南了😂21天自律还没打完呢
回复 @一yang的月光:真的 感觉已被掏空
:美味😋我要去下单奇亚籽来试下这个
回复 @一yang的月光:宝宝做得太好看了，我超喜欢这个做早餐。
:奇亚籽很健康，做什么都能放一点😃