推荐一个自己超喜欢的早餐燕麦搭配！
🍎苹果烤燕麦布丁➕花生酱🥜
早餐吃会很有满足感 营养均衡口感佳～
制作起来也非常简单！（✌🏻最后有tips）
-
食材：
燕麦（rolled oats）1/2cup
奇亚籽（chia seed） 1tbsp
香蕉（riped ones）1/2
泡打粉（Baking powder） 1tsp
奶类液体（我用了soymilk～） 2/3cup
巧克力蛋白粉 1/2 serving
-
烤箱预热 400F
1. 拿一个碗 把香蕉用叉子捣碎
加入其他的以上食材 一起搅拌均匀
搅拌后的燕麦糊糊倒入可以进烤箱的容器中～
2. 半个苹果切薄片～码在搅拌好的燕麦糊糊上
放入烤箱400华氏度 20-25分钟～
（进烤箱前中后都有图片噢）
3. 完成出炉后 取出记得戴手套！
加一到两勺坚果酱🥜🌰
我现在家里囤的是花生酱～搭配烤燕麦非常香！
4. 然后就可以开动啦
-
苹果烤完之后是软的～
燕麦表面和接触容器的地方会有点脆 而中间是非常creamy的质地！
花生酱加苹果加燕麦 要一起入口！层次丰富😆
-
姐妹们在家早餐 快来一起试试吧！！
-
tips：没有蛋白粉的可以跳过～
替换的话可以选择生可可粉cacao powder 1tbsp ➕ seed 1tbsp
（seed选择 例如：奇亚籽chia seed/亚麻籽flaxsees/大麻籽hempseed）
这样有利于均衡早餐的营养补充蛋白质和纤维素～
最新评论 6
:完全是我喜欢的，方子写的好详细，感谢分享😋
回复 @Krisssssss:你做的真的很好，美食达人加油💪🏻
:嗷 喜欢就好～快来试一试😋
:看着就好吃
:真的很好吃哈哈～