在家工作的早餐追求：快手 貌美 营养～
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牛油果鸡胸开放吐司：
Sourdough 180kcal
（今天吐司切的很薄而且小 所以用了3片 ）
Sliced turkey 4片 60kcal
Avocado🥑 1/4 60kcal
总计 300kcal～
（吐司主食一餐热量控制200内就好～）
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巧克力香蕉奶昔：
Banana🍌 1/3 40kcal
Frozen Cauliflower 1cup 30kcal
Unsweetened soymilk 1cup 70kcal
Cacao Powder 1tbsp 10kcal
总计 150kcal～
这个真的好吃程度和热量成反比！
如果你还没试过用冻花菜替换一部分的香蕉和冰块 那真的错过了很多！！！
花菜的味道完全吃不出来 是真的吃不出来😆
而且质地打出来比冰块creamy很多～
糖分也大大降低了（很多smoothie的食谱
动辄一根半香蕉 糖粉和热量不低.......233）
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（除了sourdough是来自local的面包房
其他食材都来自trader joe's）
✌🏻总计这样一餐 450kcal✌🏻
亲测适合营养好吃又饱腹的早餐～
最新评论 2
:小姐姐能不能推荐款好喝的巧克力粉呢🍫
:好喝的巧克力粉？生可可粉都是不甜的 没什么区别 我买的trader joes