最期待的周末午餐系列又来啦😍😍😍
美好的长周末虽然没有计划出游，但在早起锻炼后能吃到营养丰富健康的午餐也是非常幸福的~照例周五傍晚和周六早上给家属烤了好吃的全麦欧包（稍后发食谱，我这次做了个对比实验哈哈哈）和自制黑豆豆浆，然后去做了一组Pamela的intense HIIT workout, 接着就等待着今天的营养午餐啦~
上星期去超市特意买了新鲜牛腩🥩和豆角，心心念念想要吃这两道菜~大厨周末有时间可以做这两道稍微费时的菜嘿嘿。
✔️番茄牛腩煲
将牛腩洗净去血水，然后用料酒，盐和少许生抽腌制30分钟，之后就用Instant Pot高压锅炖煮30分钟，然后再加入煲锅中和番茄一起继续炖煮，加入大白菜和白萝卜，喜欢番茄味道的还可以加入少许番茄酱调味。最后再炖煮到西红柿出汁就可以啦~
✔️豆角烧肉
感觉好久没吃过新鲜豆角了哦，去超市发现了赶紧放入购物车。在国内超级喜欢吃妈妈做的豆角炒肉末，真是一道简单又下饭的小炒菜！虽然觉得豆角放时间久了点不是很嫩，但那种熟悉的感觉还是让人开心的！
最后的亮点是家属最近每天都会自制的黑芝麻奶茶🥤，他脑洞大开的神奇配方也来分享一下哈哈哈：黑芝麻糊粉+珍珠+牛奶+茶，放入锅里一起煮沸，最后冲放入珍珠奶茶的瓶子里，神似在外面买的奶茶哈哈哈，我给它取名为：
👀遇见黑芝麻波波奶茶🥛
🤣🤣🤣
最新评论 12
:赞👍
:这几道菜做的很家常，搭配的真好，好香
:嘿嘿都是我爱吃的家常菜🥳🥳🥳
:黑芝麻奶茶！好想试试
回复 @养成吃不胖体_Elaine:记得磨粉之前加点糯米啥的黏的 不然磨出来不像芝麻糊的 没有那种滑滑的糊感觉 别问我为什么知道![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
都是泪
回复 @abc個c:哈哈哈哈我懂！！我看食谱里都是要加糯米的～家里没有糯米不知道黑米行不行