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最近美国超级流行吃奇亚籽(Chia Seed)今天带大家普及一下奇亚籽的功效
其实奇亚籽是鼠尾草的种子还有丰富的蛋白质，是膳食纤维，健康脂肪，矿物质维生素和抗氧化剂的营养来源
奇亚籽还可以促进减肥，减少罹患慢性病的风险
奇亚籽有很多吃法一小勺就可以膨胀很大体积，可以做成布丁，做为小吃或者佐料，也可以撒到面包上。有饱腹功能。
我今天做了奇亚籽布丁，非常简单
1️⃣两小勺奇亚籽倒入牛奶蜂蜜和有机麦片
2️⃣放入冰箱一晚上
第二天就膨胀变成布丁啦！
每100g的奇亚籽大概480cal是减肥神器哦！姐妹吃起来吧！
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最新评论 3
:亲爱的做的太漂亮了，摆盘很美奇亚籽对身体很有益健康。赞赞赞！
:哈哈刚看到你的ins留言![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @Stellajun:good job!