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老話一句：減脂吃魚就對了👏👏👏
這款鯖魚之前晒過，在costco買一包有8條！
最近晚餐都不吃澱粉，改吃烤魚與燙青菜！
吃魚好處多，除了能攝取到優質蛋白質和各式營養素，還能補充魚油（DHA和EPA），有助於預防失智、改善記憶力，還有降血壓、降血脂、改善視力等功效。最近玩手機很凶很需要保健一下😅😅😅
鯖魚獲選日本年度菜中營養價值最高，具有健康及美容功效。其中鯖魚還含豐富Omega3 脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重喔！今天這樣吃也只有350大卡吧！
👏作法：
鯖魚洗淨擦乾後在皮上劃幾刀，抹適量鹽巴胡椒調味，皮朝上400度F烘烤至金黃脆皮即可，吃的時候擠上檸檬🍋就很美味啦！可以燙些青花菜🥦或是拿些泡菜搭配，想吃豐盛一點就在做個日式蒸蛋喔！
笔记
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最新评论 22
: 好想吃啊 好想吃啊
: 哈哈哈，趕快去買來試試看 哈哈哈，趕快去買來試試看
: 好吃 好吃
: 美味減脂晚餐🥣 美味減脂晚餐🥣
: 我今天刚买到一份薄盐鲭鱼，还在想回头查查怎么做呢 我今天刚买到一份薄盐鲭鱼，还在想回头查查怎么做呢
回复 @HWHW : 好的！！我打算明天就吃哈哈 好的！！我打算明天就吃哈哈
: 哇！太巧了👏直接烤起來 哇！太巧了👏直接烤起來
: 摆盘好赞！ 摆盘好赞！
: 方型盤子很好用！ 方型盤子很好用！
: 👍 👍
回复 @Seagull168 : 就是這款！剛剛特地拍給你的![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
就是這款！剛剛特地拍給你的![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 好健康哇塞我都没看到过呢要去找找看，👍全称叫什么亲爱的 好健康哇塞我都没看到过呢要去找找看，👍全称叫什么亲爱的
: 這週也要去Costco找找看有沒有 肉爸比超愛 這週也要去Costco找找看有沒有 肉爸比超愛
: 我們也超愛，回購多次，每一片鯖魚都是真空包裝很好儲存喔！ 我們也超愛，回購多次，每一片鯖魚都是真空包裝很好儲存喔！
: 我是貓系，也很喜歡吃魚 我是貓系，也很喜歡吃魚
: 这个日式摆盘太爱了👍🏻 这个日式摆盘太爱了👍🏻
: 其實是家中唯一擺盤！哈哈哈 其實是家中唯一擺盤！哈哈哈
: 清淡健康营养👍 清淡健康营养👍
: 哈哈，甜點吃太多，只好正餐改吃清淡一點 哈哈，甜點吃太多，只好正餐改吃清淡一點