老話一句:減脂吃魚就對了👏👏👏
這款鯖魚之前晒過,在costco買一包有8條!
最近晚餐都不吃澱粉,改吃烤魚與燙青菜!
吃魚好處多,除了能攝取到優質蛋白質和各式營養素,還能補充魚油(DHA和EPA),有助於預防失智、改善記憶力,還有降血壓、降血脂、改善視力等功效。最近玩手機很凶很需要保健一下😅😅😅
鯖魚獲選日本年度菜中營養價值最高,具有健康及美容功效。其中鯖魚還含豐富Omega3 脂肪酸,可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,燃燒更多卡路里,幫助你輕鬆減重喔!今天這樣吃也只有350大卡吧!
👏作法:
鯖魚洗淨擦乾後在皮上劃幾刀,抹適量鹽巴胡椒調味,皮朝上400度F烘烤至金黃脆皮即可,吃的時候擠上檸檬🍋就很美味啦!可以燙些青花菜🥦或是拿些泡菜搭配,想吃豐盛一點就在做個日式蒸蛋喔!
最新评论 22
: 好想吃啊 好想吃啊
: 哈哈哈,趕快去買來試試看 哈哈哈,趕快去買來試試看
: 好吃 好吃
: 美味減脂晚餐🥣 美味減脂晚餐🥣
: 我今天刚买到一份薄盐鲭鱼,还在想回头查查怎么做呢 我今天刚买到一份薄盐鲭鱼,还在想回头查查怎么做呢
回复 @HWHW : 好的!!我打算明天就吃哈哈 好的!!我打算明天就吃哈哈
: 哇!太巧了👏直接烤起來 哇!太巧了👏直接烤起來
: 摆盘好赞! 摆盘好赞!
: 方型盤子很好用! 方型盤子很好用!
: 👍 👍
回复 @Seagull168 : 就是這款!剛剛特地拍給你的
就是這款!剛剛特地拍給你的
回复 @匿名用户 : 好健康哇塞我都没看到过呢要去找找看,👍全称叫什么亲爱的 好健康哇塞我都没看到过呢要去找找看,👍全称叫什么亲爱的
: 這週也要去Costco找找看有沒有 肉爸比超愛 這週也要去Costco找找看有沒有 肉爸比超愛
: 我們也超愛,回購多次,每一片鯖魚都是真空包裝很好儲存喔! 我們也超愛,回購多次,每一片鯖魚都是真空包裝很好儲存喔!
: 我是貓系,也很喜歡吃魚 我是貓系,也很喜歡吃魚
: 这个日式摆盘太爱了👍🏻 这个日式摆盘太爱了👍🏻
: 其實是家中唯一擺盤!哈哈哈 其實是家中唯一擺盤!哈哈哈
: 清淡健康营养👍 清淡健康营养👍
: 哈哈,甜點吃太多,只好正餐改吃清淡一點 哈哈,甜點吃太多,只好正餐改吃清淡一點