先預祝大家週末愉快!我們已經減脂超過一週囉!
但是覺得這個活動好棒!繼續堅持晚餐不吃澱粉!👏
今天去好市多買了新鮮干貝當晚餐🥣
家屬做了超精彩又好吃的干貝沙拉🥗
我問他這道菜叫什麼,他說是波士頓的春天來了⋯⋯
這裡超多好料,有燙花椰菜、燙甘藍菜、牛番茄、綠葡萄、白櫻桃、炒玉米、紫色洋蔥與各式堅果。
用了一份油、三份水、兩份balsamic vinegar,再放一點鹽巴胡椒調味做油醋沙拉醬。干貝瀝乾擦乾,下熱油鍋,第一面煎40-50秒至金黃,再翻面煎40-50秒即可,再灑點鹽巴胡椒調味一下,不要煎太久喔!這樣干貝會老掉!家屬做的干貝都是外脆內軟嫩,擠上檸檬汁,真的超好吃的!😌😌😌我真心覺得每天都可以吃這樣的晚餐啊!
⚠️生干貝一定要擦乾水份,才可以下鍋,熱鍋確實干貝才不會縮水。油醋醬汁也是生菜沙拉最佳拍檔,爽口又無負擔。這餐應該差不多250大卡吧!
最新评论 17
: 干貝好大啊! 干貝好大啊!
: 看起來超鮮美😘😘 看起來超鮮美😘😘
: 波士頓的海鮮不是蓋的 波士頓的海鮮不是蓋的
: 太诱惑了,你们两口子都太能干了👍好香呀 太诱惑了,你们两口子都太能干了👍好香呀
: 太能幹不好!能吃比較厲害👍 太能幹不好!能吃比較厲害👍
: 好肥美的扇贝!![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 是呀!鮮美多汁 是呀!鮮美多汁
: 超大的干貝!!! 超大的干貝!!!
: 好市多的,最近比較便宜喔! 好市多的,最近比較便宜喔!
: 超大的贝柱啊 超大的贝柱啊
: 是呀!推薦去Costco 買, 是呀!推薦去Costco 買,
: 看着新鲜又好吃😋美眉的厨艺顶呱呱👍 看着新鲜又好吃😋美眉的厨艺顶呱呱👍
: 謝謝親愛的,是家屬厲害👍 謝謝親愛的,是家屬厲害👍
: 豪华沙拉🤤🤤 豪华沙拉🤤🤤
: 真的很豪,但是自己做不貴啊! 真的很豪,但是自己做不貴啊!
: 看起来好棒🤩 看起来好棒🤩
: 對啊!推薦大干貝 對啊!推薦大干貝