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先預祝大家週末愉快！我們已經減脂超過一週囉！
但是覺得這個活動好棒！繼續堅持晚餐不吃澱粉！👏
今天去好市多買了新鮮干貝當晚餐🥣
家屬做了超精彩又好吃的干貝沙拉🥗
我問他這道菜叫什麼，他說是波士頓的春天來了⋯⋯
這裡超多好料，有燙花椰菜、燙甘藍菜、牛番茄、綠葡萄、白櫻桃、炒玉米、紫色洋蔥與各式堅果。
用了一份油、三份水、兩份balsamic vinegar，再放一點鹽巴胡椒調味做油醋沙拉醬。干貝瀝乾擦乾，下熱油鍋，第一面煎40-50秒至金黃，再翻面煎40-50秒即可，再灑點鹽巴胡椒調味一下，不要煎太久喔！這樣干貝會老掉！家屬做的干貝都是外脆內軟嫩，擠上檸檬汁，真的超好吃的！😌😌😌我真心覺得每天都可以吃這樣的晚餐啊！
⚠️生干貝一定要擦乾水份，才可以下鍋，熱鍋確實干貝才不會縮水。油醋醬汁也是生菜沙拉最佳拍檔，爽口又無負擔。這餐應該差不多250大卡吧！
笔记
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最新评论 17
: 干貝好大啊！ 干貝好大啊！
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: 波士頓的海鮮不是蓋的 波士頓的海鮮不是蓋的
: 太诱惑了，你们两口子都太能干了👍好香呀 太诱惑了，你们两口子都太能干了👍好香呀
: 太能幹不好！能吃比較厲害👍 太能幹不好！能吃比較厲害👍
: 好肥美的扇贝！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 是呀！鮮美多汁 是呀！鮮美多汁
: 超大的干貝！！！ 超大的干貝！！！
: 好市多的，最近比較便宜喔！ 好市多的，最近比較便宜喔！
: 超大的贝柱啊 超大的贝柱啊
: 是呀！推薦去Costco 買, 是呀！推薦去Costco 買,
: 看着新鲜又好吃😋美眉的厨艺顶呱呱👍 看着新鲜又好吃😋美眉的厨艺顶呱呱👍
: 謝謝親愛的，是家屬厲害👍 謝謝親愛的，是家屬厲害👍
: 豪华沙拉🤤🤤 豪华沙拉🤤🤤
: 真的很豪，但是自己做不貴啊！ 真的很豪，但是自己做不貴啊！
: 看起来好棒🤩 看起来好棒🤩
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