13
39
3
2
菜花的无数种变体吃法～这一种做法是我偶然在ins上看到的～这个低碳版本用菜花代替了macaroni，所以碳水含量超级低，我又用了之前安利过的车打芝士代替品和低脂马苏里拉碎&脱脂奶来代替了高热量的芝士、黄油和奶油。这个版本奶香浓郁，最后加上的面包糠加成也脆脆的，很好吃～短时间内我就打卡了两次XD
ps：最近好爱面包糠啊，很多菜加一点点面包糠，整个口感味道上完全升级一个level～
🥦食材：
菜花
调味：盐·黑胡椒
芝士酱：牛奶·车打芝士替代品·低脂马苏里拉
🥦做法：
1.菜花切小段，喷一点喷雾有，之后加入盐和黑胡椒调味
2.空气炸锅400 F 10分钟
3.锅中加脱脂牛奶，车打芝士替代和低脂马苏里拉芝士，加热融化芝士，之后加热至浓稠
4.菜花倒入锅中，裹满芝士酱
5.放入可以入烤箱的托盘种，上面撒上面包糠，空气炸锅400 F再烤5分钟即可～
笔记
粉丝
惊喜回归 | Crocs 2双$50
玛丽珍洞洞鞋变相$25
81 Crocs
兰蔻满送$175豪礼 | Macy's 大促1.5折起+美妆8.5折
Levis运动鞋$16
19 Macy's
封面EasyFive 短裤$29💥Define 短裤$19
lululemon 周四折扣区好物
18 lululemon
adidas 夏末大促 低至6折+额外8折
T恤/背心$11 泡芙小包$22
47 adidas
预告：王力宏 世界巡回演唱会 北美四站
12/9-12/19
21 Ticketmaster
Polo Ralph Lauren 老钱风专场降价 低至3折
小马T恤$22
12 Macy's
Alo Yoga 折扣区 低至6折
网球裙$54 背心$46
35 Alo Yoga
Nordstrom 折扣区低至2折 Jellycat花生猫$28
Jurlique护手霜3支$25
30 Nordstrom
J.Crew Factory 清仓额外3折
封面针织开衫$19
8 J.Crew Factory
Yami x 王源吉 中华铁锅热卖 精铁爆炒不出错
额外5折起 爆款大肚锅$47
100 Yami 亚米
最新评论 13
: 又可以用厨师机揉面了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
又可以用厨师机揉面了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哈哈是！不过回来了突然又懒得做了2333先把背回来的吐司吃完～ 哈哈是！不过回来了突然又懒得做了2333先把背回来的吐司吃完～
: 宝宝还真是爱菜花呢 做了好多菜花的美食 宝宝还真是爱菜花呢 做了好多菜花的美食
: 哈哈是的！从前做了很多，去男票那里就没再做了。现在回家了又要开始吃的健康点了继续做起来XD 哈哈是的！从前做了很多，去男票那里就没再做了。现在回家了又要开始吃的健康点了继续做起来XD
: 哇 赞赞赞！ 哇 赞赞赞！
: 虽然长得完全不像mac n cheese但是真的太好吃了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 虽然长得完全不像mac n cheese但是真的太好吃了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
回复 @米啾啾面啾啾 : 看着就特别香！菜花的口感肯定也很赞！ 看着就特别香！菜花的口感肯定也很赞！
: 不错啊 不错啊
: 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 好赞啊 好赞啊
: 谢谢ღ( ´･ᴗ･` ) 谢谢ღ( ´･ᴗ･` )
: 😍😍看起来很好吃！ 😍😍看起来很好吃！
: 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
做了两次第二次明显颜值提升了哈哈 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
做了两次第二次明显颜值提升了哈哈